女人此處越凸，濕氣越重！如何根除體濕，越早了解越好！

濕氣不除百病生！濕氣對大家來說都並不陌生，在致病的風、寒、暑、濕、燥、火這「六淫邪氣」中，中醫最怕濕邪。濕氣容易滲透，現在三伏天，天氣悶熱潮濕，濕氣就更加肆虐猖獗。

通常來說濕氣有內濕和外濕之分：內濕，是脾腎陽虛，運化水液功能障礙引起體內水濕停滯之症，症見食欲不振、腹脹、腹瀉、尿少、面黃、浮腫、舌淡苔潤、脈濡緩等。

外濕是指外感濕邪，因氣候潮濕，或感受霧露之邪，致令頭重、胸悶、腰酸、肢倦、關節疼痛等。 濕與寒在一起叫濕寒，與熱在一起叫濕熱，與風在一起叫風濕，與暑在一起就是暑濕。濕邪不去，吃再多的補品、藥品都如同隔靴搔癢。

生活中很多疾病都跟濕邪、痰濕有關。 此外，濕氣重對我們日常生活的影響也是很大的，比如水腫肥胖、長痘長疹、頭臉油膩、肌肉酸痛、畏寒怕冷、倦怠乏力、胸悶腹脹、食欲不振等等。

如果你對此毫不在意，那麼多年之後當這些毛病找上你的時候，你的健康，容貌都將被一一奪走。 這是我後來才知道的關於濕氣的知識，早先我和大部分人一樣，對養生嗤之以鼻，對濕氣毫不在意。身體狀態就越不好，整個人都看起來沒有精神。

女人濕氣重主要表現在肚子，肚子越突出，則說明體內濕氣越重。看到別人苗條的身材，穿什麼樣的衣服都好看，再看看自己肚子肥大得遮都遮不住，所以對付濕氣，刻不容緩。

那麼我們有什麼方法來對付這可惡的濕氣呢？

1、醋泡薑片

醋泡上姜，不僅能祛濕，還可以健脾胃，像脾胃不好的人濕氣更容易入侵，醋泡姜是祛濕健脾的佳品，每天早上吃兩三片，有很好的祛濕祛寒的功效，不過晚上不要吃，會影響睡眠。

2、花椒泡腳

花椒利水通氣祛濕，還可以驅寒，有些女性經常會出現手腳冰涼的情況，可用一個紗帶裝好花椒籽，放入泡腳中，幫助我們祛濕散寒。

3、祛濕養生粥

濕氣重的女性，可以用薏米來熬粥吃。薏米是大家所說的祛濕神器，性涼味甘淡。具有健脾、除濕、利水、除弊等功效。作用溫和，容易消化吸收，而且還有美容美白的作用。但要想發揮好薏米祛濕的功效，建議大家把薏米先炒熟，再進一步食用，這樣不僅不傷身，還幫助我們趕走濕氣哦！

前市面上最多的薏米是，雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米、以及福建的金沙薏米, 金沙薏米產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，因金沙村得名，別名玉蘆、玉珠珠，脫殼後稱薏米，是仙游縣著名的土特產，早在宋代就大面積栽培，已有上千年歷史，在明代更是貴為朝廷貢品。

在中國眾多的薏米中，當年皇帝偏偏只選擇了產自一個小村子的薏米作為朝廷的貢品。足以說明它的營養價值之高。李時珍《本草綱目》中所記載的薏米正是採集於金沙村的金沙薏米。是目前國家唯一確認的糧葯兼用的薏米。也是目前唯一有國家地理保護標識的薏米。

在金沙村當地有句民謠這樣唱道：「薏米勝過靈芝草，藥用營養價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞」。在眾多地方的薏米中，金沙薏米是顆粒最小的，從中醫的角度來講薏米的顆粒而小，藥用價值也就越高。

薏米紅豆粥

材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：將薏米、紅豆等洗凈，紅豆、薏米要提前浸泡1小時。

然後將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時，根據個人口味加入冰糖，即可食用。

薏米山藥芡實粥

材料：山藥、薏米、芡實適量即可、紅糖調味適量。

做法：三種食材打磨機打成粉，加足量水大火熬開，轉小火熬1小時。熬時要不停的攪動，以防糊底和溢鍋。熬好後盛入碗中可調適量紅糖。

4、堅持運動

想擁有健康的身體當然離不開運動了！運動不僅可以提高新陳代謝，還可促進血液循環。緩解壓力有助睡眠，通過運動排汗還能幫助我們把體內的濕氣加速排出，經常運動的美女皮膚還很好，不容易衰老哦！

小結：你知道怎麼祛濕嗎？你還有其他方法分享給大家嗎？

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