戒煙其實並不難，20多年老煙民只用這兩招就把煙戒了，趕快看看
他有20年煙齡，平均兩天一包煙。他是從今年4月13日開始戒煙的，到今天123天。如果不是翻開日曆，他可能都不記得自己戒煙已經持續這麼多天了。
戒煙100多天本不該炫耀，但是令人驚嘆的是僅僅三四個月的堅持， 20年的煙癮竟然消失了。這其中有喜悅、有自信，更有一種浴火重生的感覺，說實話，他好多次都感嘆為什麼不早早戒煙。都說戒煙難，其實過來了真的很容易，戒煙的路上會有一些忍耐，也會有一些痛苦，但是只需片刻的承受與忍耐便能換來永久的解脫與安逸，何樂而不為？
對於很多老煙民來說，戒煙可謂難於上青天。那我們接下來看看這位老煙民是如何戒煙的？
1.決定戒煙後，這位煙友首先看了大量的吸煙的危害案例，如損害身體健康，費錢等。通過看這些信息讓自己先對吸煙產生厭惡感，以便讓自己在心裡上降低對香煙的依賴程度。
2.他開始換自己不喜歡牌子的香煙吸，通過這種方式讓自己吸煙只是為了滿足生理上的需要。戒煙期間，在我所說的這些時候，你總是會不經意的想從口袋拿支煙出來抽。在這個時候你就要忍住了，只要過上10天這些習慣就會慢慢淡忘了。要逐漸根據身體對香煙的依賴程度減少香煙的攝入量。到最後對香煙的依賴程度越來越低，直到完全停止吸煙。
戒煙需要毅力和意志力。你要是想戒煙，而且同時擁有毅力和意志力，我相信你一定能戒掉你抽煙的習慣。
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