長壽村的奶奶，常年喝這些常見食物，99歲了身體依然很硬朗啊
在巴西有一個長壽村，這裡的爺爺奶奶們都會非常大，而且身體健康，他們都一直有健康的生活習慣，長壽老人的膳食結構基本上是「四低一高」：低鹽、低糖、低脂肪、低動物蛋白、高纖維。長壽村的奶奶，常年喝這些常見食物，99歲了身體依然很硬朗啊
玉米含有膳食纖維，具有刺激胃腸蠕動、加速糞便排泄的作用，可防治便秘、腸炎、腸癌等。玉米中含有豐富的不飽和脂肪酸，尤其是亞油酸的含量高達60%以上，亞油酸可以降低膽固醇，防止其沉積在血管內壁上，從而減少動脈硬化的發生,對預防高血壓，心腦血管病有積極的作用。
燕麥的功效就是可以有效地降低人體中的膽固醇，如果經常食用的話，對身體是有好處的。尤其是對中老年人的心腦血管疾病都起到一定的預防作用。對糖尿病患者也是有好處的，因為經常食用燕麥對糖尿病患者是可以降糖和減肥的功效作用。
檸檬VC含量高，VC能防止及還原黑色素， 達到美白養顏功效,增強身體免疫力，對口腔饋炎預防感冒有非常好效果，還可預防多種疾病。每天早上起來空腹一杯淡檸檬茶，能有效的清洗腸胃排毒!這是非常好的一個習慣，長年堅持，健康身體從此擁有。又賺了14000，
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