秋季乾燥，常吃這幾種食物清熱解毒，補益脾胃養生又降火

蓮藕—補益脾胃蓮藕含有豐富的維生素B1，有助於緩解疲勞、促進新陳代謝和消化。蓮藕還含有維生素C、鈣、鐵等無機鹽，和具有抗氧化作用的多酚類物質。

小白菜—安神健脾小白菜富含蛋白質、粗纖維、酸性果膠、多種礦物質及多種維生素。小白菜所含的礦物質鈣、磷能夠促進骨骼發育，加速人體新陳代謝，增強機體造血功能。它還含有的維生素B1、維生素B6、泛酸等，能緩解精神緊張。

菠菜—滋陰平肝秋季氣候乾燥，人就變得容易上火，常會出現口腔潰瘍、牙齦發炎等。多吃菠菜可以緩解這一問題，菠菜含有豐富的核黃素，能有效預防口角潰瘍、唇炎、舌炎和皮炎等。

白蘿蔔—下氣消積白蘿蔔富含維生素C、大量的植物蛋白、維生素C和葉酸等。多食不僅可以潔凈血液和皮膚，同時還能降低膽固醇，有利於血管彈性的維持。

豆芽—清熱解毒綠豆芽具有清熱解毒的作用，初秋季節有時容易中暑，多吃綠豆芽可以達到解暑的作用。

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