夏末秋初養生撮要！

儘管已經立秋了，但仍然抵擋不住高溫來襲。而此時雖說名義上已經進入了秋天，但實際上，我們更多感到的還是夏末，而非初秋。那麼由於夏天的特性，此時的常見病因仍以濕邪侵犯人體較為多見，面對這種情況，我們要如何保護自己呢？

濕邪，其性重濁、粘膩，為淫邪。由於其本身的性質特點，所以濕邪侵犯人體易傷陽氣，且常易困脾，而脾本主運化，喜燥惡濕，故困於濕邪之後，易傷脾陽，使其運化無權。簡單來說，就是濕邪易傷人體陽氣，且濕邪困脾，使其功能無法正常運轉，久而久之，導致惡性循環。

針對這種情況，我們主要的對策以健脾益氣，溫陽化濕為主，而以下幾個小動作證可以幫助我們振奮脾陽，祛除濕邪：

1.拿五經：以五指對應頭部經脈循行處（正中督脈，膀胱經、膽經兩側各一），指端發力，由前向後逐漸拿動，操作10次左右。

2.點揉關元：手指併攏，以中指點按關元穴，至有酸脹感後於穴位上緩慢揉動，約3分鐘左右。

3.按揉三里：以示、中二指按揉小腿部足三里穴，每側約3分鐘左右。

4.點承山：以拇指深點承山穴，每側約2分鐘左右。

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