孕媽再嘴饞，這些零食也不可多吃，分享一些適合孕媽的零食

懷孕是女性比較特殊的事情，生理上和心理上都會發生很多變化！很多媽媽們在懷孕期間會特別容易餓，總是想吃點什麼解解饞，其實閑暇之餘，吃些小零食可以充饑又補充營養。當然零食吃得多隨之而來就是體重會不斷上升，所以有些零食可以吃，有些零食孕媽媽還是要適可而止哦！

1.山楂果及其製品，孕婦不吃為宜。

山楂酸甜可口，開胃助消化，一向是備受很多女性青睞的小食品，特別是在懷孕早期，孕媽咪更喜歡隨身攜帶一些。山楂對婦女子宮有收縮作用，如果孕婦大量食用山楂食品，就會刺激子宮收縮，甚至導致流產。

2.孕婦忌吃刺激性食物

咖啡、濃茶、辛辣食品、飲酒、丈夫吸煙等均會對胎兒產生不良刺激，影響正常發育，甚至引起胎兒畸形。

3.螃蟹

螃蟹味道鮮美，營養豐富，是很多孕婦喜歡選擇的食物。然而，吃螃蟹對孕早期的孕婦有一定危險。因為螃蟹容易使子宮肌肉收縮，引起陰道出血，甚至發生流產。

4.加工食品和罐頭食品

經過加工的半成品食物雖然美味可口，但這些食物在加工過程中，需要加入一定的添加劑，如人工合成的色素、香精、甜味劑及防腐劑等，准媽媽應盡量少吃。

懷孕後，准媽媽的飲食不僅要對自己負責，更重要的是對胎寶寶負責，嘴饞了就吃這些對寶寶有益又能解饞的食物，對媽媽和寶寶都有好吃哦！

懷孕的時候，很多孕媽都喜歡酸甜可口的食物。五彩葡萄乾，多種口味葡萄乾大集合，酸酸甜甜，好吃又開胃。

核桃中含大量的維E、亞麻酸以及磷脂等，孕媽每天吃上幾顆，可幫助寶寶腦部發育。優質新疆紙皮大核桃，皮薄肉厚，用手輕輕一捏，即可享受美味。

麥片屬於粗糧食物，含豐富膳食纖維，可改善孕媽便秘現象。這款水果燕麥片，多種水果和堅果搭配，口感酸甜香濃，好吃又解饞。

無花果中有豐富的水解酶、檸檬酸、蛋白酶、脂肪酶、蘋果酸等，孕婦吃無花果，能幫助孕婦消化吸收。

獼猴桃最大的特點是高含量的維生素C，幾乎是蘋果的10倍，被譽為「維生素之王」。只要孕媽對獼猴桃不過敏，可以食用獼猴桃補充維生素，每日養顏的同時提高睡眠質量。

芝麻和核桃對寶寶的頭髮生長有好處的。很多吃芝麻核桃的媽媽，寶寶出生頭髮很濃密的。而其對寶寶的大腦發育很好的。另外芝麻有滑腸的作用，對於懷孕後期媽媽便秘也有緩解作用。

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