《肌肉與力量》上市！當之無愧的健身知識寶庫

什麼強度的訓練才可以達到最好的增肌效果？

減脂遇到平台期如何度過？

想要增加力量應該怎樣安排訓練方式？

除此之外，你也許還會有其他的疑問——

如何合理安排訓練計劃？

如何搭配才是正確的飲食結構？

想要學習解剖學卻無從下手······

這時候，一本健身百科全書的出現可以說是非常有必要了。

《肌肉與力量：精準鍛煉每一條肌纖維》

這是一本以器械健身為主的健身百科，融入了現代運動生理學知識、解剖知識和健身器械知識，講解和制訂了分別適用於肌肉、力量和減脂訓練的訓練方案和營養計劃。作者通過540幅照片講解了11組肌群、381種練習和大量訓練方法，另還有116套詳細的訓練計劃模板。

作者吉姆·斯托帕尼是耶魯大學醫學院和約翰·皮爾斯實驗室雙博士後，美國生理學學會運動科學獎獲獎者，被眾多讀者譽為「最值得信賴的導師」，他不僅是一個科學家，而且是健身運動的力行者。

精彩內容剪輯：你真的了解力量嗎？

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目錄

內頁

《肌肉與力量：精準鍛煉每一條肌纖維》上市十年來風靡健身圈，讓每個訓練者能夠根據自身的目標來選擇訓練方案飲食安排，達到自身的理想目標狀態！可以說這是一本適用於現代健身房器械訓練的經典之作！

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