糖友不宜吃或應少吃的食物！

糖友在飲食上的注意事項很多，有人說任何含糖、甚至含糖類的食物都是不能吃的，可是多年前的一項實驗卻否定了這個結論。

對糖友來說，一般的食物都是可以吃的，只是不能像普通人那樣大量攝入，而是要適量吃、少吃，只有極少數的食物是不能食用的。

1、高純度糖或甜食

糖友不宜吃紅糖、白糖、葡萄糖等高純度糖以及糖果、糕點、蜜餞、冰激凌、蜂蜜、甜飲料等甜食，這些食物會直接導致體內血糖濃度升高，加重病情。

2、高熱量食物

糖類較高的食物，如大米、麵條、土豆、山藥等不宜多吃，這些食物在體內經消化後會變成血糖，導致血糖含量升高。且糖尿病合併心血管併發症的發生率較高，故在飲食中應減少動物性脂肪的攝取量，慎用的食物也應該以植物性脂肪代替。

3、酒

每克酒精可供熱能29.3千卡的熱量，酒精代謝不需要胰島素，因此有人認為少飲無妨，但為了慎重起見，還以不飲為宜。酒精除供熱外，不含或少含其他營養素，長期飲用對肝不利，易引起高甘油三酯血症，注射胰島素病人空腹飲酒易出現低血糖。

4、食鹽

公眾平台【糖尿病家庭調養】告訴大家：糖尿病是一種容易引起併發症的慢性新陳代謝疾病，併發症包括中風、腎衰竭、手腳四肢發麻、肢體壞死、心血管疾病等。因此，糖友的飲食也應減少鹽分的攝取。因高鹽飲食是高血壓的重要致病因素，而高血壓又會提高中風和心血管疾病的危險概率。

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