有了白頭髮最好不要染，多吃這些，讓白頭髮少一點

還在使用染髮劑去使你的白頭髮不那麼刺眼嗎？趕緊扔掉染髮劑吧，經常使用會嚴重損傷發質，加重白頭髮的煩惱。對白頭髮束手無策不妨來試試這個，養成常喝這六樣的習慣，營養健康的同時，幫你修復受損發質，起到烏髮養顏的功效。

還因為白頭髮而苦惱嗎？其實白頭髮並沒有想像中的那麼難祛除，用對方法，不打針，不吃藥也能輕鬆的根治白頭髮。市場上有許多治療白頭髮商品，實際上有效果的產品卻很少，只要做到平時多吃這些食物，幫輕鬆你白髮變黑髮。

【菠菜】

菠菜是補充維生素A和C的好源泉。皮膚需要產生皮脂，由毛髮小囊分泌的油性物質能夠保持發質的自然狀態，不幹枯不發黃，有利於頭髮健康。

【猴頭菇】

猴頭菇蛋白質含量比香菇高1倍，含有8種人體所必需的氨基酸，還有揮髮油、多糖類等營養物質，其中不飽和脂肪酸，有利於血液循環，能夠降低血液中膽固醇的含量，有益於黑髮的生長。

【胡蘿蔔】

胡蘿蔔是人獲得維生素A的重要來源，常吃可以促進頭皮的健康，從根部預防白髮，促進黑髮的生長。

【蓬蓬菜】

蓬蓬菜富含維生素，蛋白質、粗纖維、鈣、磷、鐵及胡蘿蔔素等含量都要比番茄、菜豆的含量高，這都是人體所必需的營養素，有清熱解毒、涼血止血的作用，對防止頭髮早白十分有益。

除了日常生活中常吃這些新鮮蔬菜外，小編還知道一些味美又健康的食物可以祝你擺脫白髮，快看看有什麼吧！

治療白髮是個漫長的過程，白髮患者在治療白髮過程中貴在堅持，不要採用極端的方式。黑芝麻里含有大量的蛋白質，糖類、鈣、鐵、鉻等營養成分，能夠促進頭髮的生長。所以經常吃含有黑芝麻的食物頭髮會變得烏黑髮亮。

白頭髮主要是因為精神上過於緊張、焦慮，導致大腦中兒茶酚胺釋放增加，使酪氨酸酶活性減少，使頭髮中的黑色素合成減少。可以多使用黑豆，黑豆具有高蛋白、低熱量的特性。古代藥典上曾記載黑豆可駐顏、明目、烏髮，使皮膚白嫩等功效。醋泡的黑豆，味道更佳鮮美，並且煮過的黑豆含水分太多，醋泡的黑豆不用多久就會變質。

有白髮的人群，平時要多注意飲食習慣，可以調一些蜂蜜水來喝。蜂蜜中的葡萄糖能夠調節神經系統，緩解神經緊張，促進睡眠，有助於頭髮生長，治療脫髮。常喝蜂蜜水能有良好的滋潤頭髮改善發質作用，緩解你的白髮問題。食用野生的蜂蜜，營養價值更高。

明明年齡不大，卻長了一頭白髮，真的既影響顏值，還影響心情。黑棗是個很好的食材，能夠維持上皮組織的新陳代謝，同時還能活血明目、利水解毒，被稱為"營養倉庫"是潤澤肌膚、烏須黑髮佳品。

其實營養不良也是導致白頭髮生長的一個重大原因，人體內缺乏鐵、碘這兩種微量元素的時候，就會造成發質營養不良，容易滋生白髮。所以平時要多食用含鐵、碘元素的事物，比如日常生活中常吃的黑米，經常食用能夠減免白髮的滋生。

長白頭髮真的是很煩人，特別是頭髮特別稀少的人士有了白頭髮看起來會格外的蒼老。常吃桑葚也能有助於烏髮，桑葚中含有大量人體所需營養物，含有的烏髮素能夠讓頭髮變得黑而亮澤。

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