眼睛暴露出你的肝臟狀態，出現這幾種狀況是有肝病了

肝病這是最常見的肝病癥狀，大多數肝病都會出現，比如：噁心、厭油膩、食慾差等，可出現嘔吐，腹瀉，脾腫大等癥狀。此類癥狀也可能與慢性肝病引起的肝原性潰瘍病，門靜脈高壓性腸病等有關。

在所有肝病癥狀中，肝區不適和肝區疼痛較具有特異性，出現此類癥狀時首先懷疑是肝病引起的，應排除外傷因素。偶爾正常人也會出現暫時性肝區疼痛不適，比較少見。

肝區不適和肝區疼痛往往與肝腫大壓迫肝包膜有關，隨著病情的轉歸，肝腫大的加重或減輕，肝區疼痛的性質和程度也不相同。肝癌一般是進行性加重，主要是肝癌腫瘤不斷增大壓迫肝包膜所致。

肝臟不好的4大體征你須知！

1.肝養目，心明眼亮

「肝開竅於目。」肝的精氣充足，眼睛明亮，黑白清晰，炯炯有神，七、八十歲目不眩花。如果肝火上延，可見雙目腫赤；肝虛，則雙目乾澀、視物不清，重則患青光眼、白內障、視網膜脫落等症。

2.肝養筋，指甲榮華

肝的精氣充足，方能養筋。筋壯，肢體靈活自如，指甲豐滿、光潔、透明，呈粉色；肝虛，筋氣不舒，活動遲鈍，指甲脆弱，凹陷，不透明，缺少血色。故中醫理論講：「肝主筋，其華在爪。」

3.肝氣條達，心平氣和

肝氣條達順暢，人的精力旺盛，心平氣和，與人交往親和友善。肝淤氣滯，易生怒火，目光凶灼，臉呈絳色，體內臭氣鼓脹，不願聽人講話。

4.肝陰足，血氣旺

肝陰，包括血液和全身筋與肌肉運動時所需要的潤滑液。肝陰足，身體輕鬆，內心自信，不溫不火；肝陰虛，頭暈眼花，迎風流淚，腰膝酸軟，筋張弛不利，失眠多夢，驚恐不安，煩躁、委屈愛哭，女性過早閉經或經血不止。

養眼先養肝，當你眼乾眼澀或充血時、肝火旺盛、焦躁易怒時，需要清肝以明目。我們要保護眼睛，須從調養肝臟入手。中醫道，食療以疏肝理氣、解郁明目為治則。

預防肝病，可嘗試做以下3種按摩方式。

1.肝臟按摩運動

兩手搓熱。以雙手三指向內，正對乳中肋骨下方緩緩插入約2～3公分。此點為肝經，多做按摩可以幫助養護肝臟。需注意的是，一般力道即可，毋須特別用力。

2.懷抱式肝臟運動

兩手交叉抱住前胸，左手在外。身體慢慢往左扭轉上升，深吸氣直到不能吸為止，然後緩緩吐氣。身體往右扭轉再做一遍。

3.肝臟穴道按摩

平時也可多按壓掌管肝經，手掌心外側小指下緣突出的肌肉(小魚際)。

肝臟按摩運動有助於幫助熬夜族遠離肝病，這3招非常容易操作，熬夜者可以在零碎的時間做這些按摩運動。

飲食養生 吃12種日常蔬菜預防肝病

蔬菜中不僅含有豐富的維生素，而且含有大量的纖維素、果酸、無機鹽等，這些物質是肝病病人恢復過程中必不可少的營養成分。對肝病病人有益的蔬菜很多，下面列舉部分，以備選用。

大蒜：屬百合科植物，性辛、溫，味辣。肝病病人宜熟用，含維生素A、維生素B1、維生素C等，其提取物具有抗菌、抗病毒、軟化血管等作用。

空心菜：又名蕹菜，性甘、平，含蛋白、脂肪、無機鹽、煙酸、胡蘿蔔素等，具有解毒、清熱涼血等作用。

『注』

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肝病科普匯：bjgb120

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