國醫正骨：45歲以下患頸椎病，不複發比治癒更重要

平樂郭氏正骨

中醫藥文化是河洛文化的重要組成部分，洛陽曆代名醫層出不窮，是中醫藥學的主要發祥地，在中醫藥學的發展史上佔有極其重要的地位。 「龍門石窟，平樂正骨，國花牡丹，水席古都」並稱為洛陽四絕。

平樂正骨即洛陽平樂郭氏正骨，醫術源於河南省洛陽市平樂村。自郭祥泰於清嘉慶元年（1796年）在平樂村創立平樂郭氏正骨醫術以來，其後的幾代傳人都秉承祖訓，致力於中醫骨傷醫學的發展、創新，使得源遠流長的平樂正骨，由治病救人的民間樸素醫技上升為造福人類的中華骨傷科學。2008年，平樂郭氏正骨，成功入選中國非物質文化遺產。

平樂郭氏正骨 中國非物質文化遺產

每日頸椎問題問題解答

頸椎病患者為什麼會出現頸肩酸痛癥狀？

頸 椎退行性變後，關節失去內在穩定，頸椎生理前突消失，椎體發生滑移與小關節紊亂，使頸椎的生物力學特點受到影響。這時肌肉發揮了重要代償維持作用，以完成 頸椎的生理活動功能。頸部的各角度活動，是幾組肌肉協同配合共同參與舒張與收縮完成的。代償中肌肉長期在緊張狀態下運動最終形成頸肩背部肌肉勞損。

由此看來骨骼，關節與肌肉是一個統一的整體，在相互作用下完成頸部的生理活動。頸椎病雖然是骨骼、關節、椎間盤組織的退性變產物，在發病中必然涉及到肌肉，所以 各類型頸椎病都存在著頸肩大面積的酸痛癥狀。平樂郭氏正骨：LYZGYYT01

寫在前面

現代人工作忙碌，生活節奏快壓力大，長期伏案工作、使用電腦，不注意頸椎保健，導致目前頸椎病發病率逐年升高。頸椎病主要是由於頸椎長期勞損、骨質增生，或椎間盤突出、韌帶增厚，致使頸椎脊髓、神經根或椎動脈受壓，導致一系列功能障礙的臨床綜合征。頸椎位於頭部、胸部與上肢之間、又是脊柱椎骨中體積最小，但靈活性最大、活動頻率最高、負重較大的節段，由於承受各種負荷、勞損，甚至外傷，所以極易發生退變。

長時間頸部處於一個姿勢、伏案工作、操作電腦、低頭看手機、高枕等易造成頸部肌肉勞損、頸椎退變。患有頸椎疾病的病人最初的表現常常是頸肩部疼痛和手部麻木，有的表現為頭暈，甚至走路不穩。日常生活中出現頸部後方疼痛的癥狀，則應警惕頸椎病的發生，是機體對疾病的預警信號，它想告訴你的其實是該讓你的頸椎休息休息了。當只是存在頸肩部不適的時候 ，大多都是勞損導致的肌筋膜炎，若不在早期加以控制，會形成慢性疼痛，容易反覆發作，留下「病根」。

頸椎病患者最佳睡覺姿勢

頸椎病分類及癥狀

1.神經根型頸椎病

此型發病率最高，主要病變為：椎間孔變窄致頸脊神經受壓，多見於4～7 頸椎。高發年齡段：30～50 歲。主要癥狀：早期癥狀為頸痛和頸部發僵；上肢放射性疼痛或麻木，此疼痛和麻木沿著受壓神經根的走向和支配區放射，有時癥狀的出現與緩解和患者頸部的位置和姿勢有明顯關係；患側上肢感覺沉重、握力減退，有時出現持物墜落。

2.脊髓型頸椎病

此型最危險，主要病變為：頸椎病變導致脊髓受壓、炎症、水腫等。高發年齡段：40～60 歲。主要癥狀：下肢麻木、沉重，行走困難，雙腳有踩棉感；上肢麻木、疼痛，雙手無力、不靈活，寫字、系扣、持筷等精細動作難以完成，持物易落；軀幹部出現感覺異常，患者常感覺在胸部、腹部、或雙下肢有如皮帶樣的捆綁感。

3.椎動脈型頸椎病

主要病變為：由於骨刺、血管變異或病變導致供血不足。高發年齡段：30～40 歲。主要癥狀：發作性眩暈，復視伴有眼震；有時伴隨噁心、嘔吐、耳鳴或聽力下降，這些癥狀與頸部位置改變有關；下肢突然無力猝倒，但是意識清醒，多在頭頸處於某一位置時發生；偶有肢體麻木、感覺異常。

4.交感神經型頸椎病

主要病變為：各種頸部病變激惹了神經根、關節囊或項韌帶上的交感神經末梢。高發年齡段：30～45 歲。主要癥狀：頭暈、頭痛、睡眠差、記憶力減退、注意力不易集中；眼脹、視物不清；耳鳴、耳堵、聽力下降；鼻塞、「過敏性鼻炎」，咽部異物感、口乾、聲帶疲勞等；噁心甚至嘔吐、腹脹、腹瀉、消化不良、噯氣等；心悸、胸悶、心率變化、心律失常、血壓變化等；面部或某一肢體多汗、無汗、畏寒或發熱。

頸椎病物理康復功能鍛煉

一、「抱頸過伸」法

1、雙手交叉抱頸後部，雙肘部靠攏；

2、頭部儘力往後方緩慢伸展，同時雙手肘部緩慢用力水平前拉；

3、頭部過伸時深吸氣，放鬆時長呼氣。

4、每個動作持續約10秒左右，連續做20-30次。

此法的機理是通過頭部伸展、手掌前拉的合力，使頸部前、後方肌群得到鍛煉，增強頭頸部血液循環，達到緩解頸肌緊張，恢復頸椎前屈的生理弧度等作用。

抱頸過伸

二、頭部後伸自體懸牽法

1、平坦仰卧躺於床上，頭頸部伸出床沿邊，向後自然下垂；

2、頭部伸出床沿邊的距離以頸部能耐受、頭不暈為宜；

3、懸牽時間每次15-20分鐘，每天早晚各１次。

4、練習完成後，先挪動身體使頭部平置在床上，靜躺放鬆一會兒才起床。

5、在頭部持續懸牽的基礎上，可適當增加慢慢抬頭－後仰的一組動作。

此法的機理是利用頭部自身的重量進行牽引，維繫頸部肌群平衡，恢復頸椎前屈的生理弧度，增加頭頸部血液循環。

體懸牽法一

體懸牽法二

三、頸下墊圓枕法

1、取一手腕粗細的圓棍（或竹筒），以毛巾外包纏好。又或者找一件不穿的羊毛衫或者毛巾之類，捲成直徑約6-8cm大小。

2、平躺於床上，將自製的圓「枕」墊於頸下。

3、每天午休前、晚上睡覺前各一次，每次堅持約１５分鐘左右。

此法的機理是在平躺的睡姿中通過圓枕的弧形，恢復頸部的生理曲線，平衡頸部肌力，緩解頸部骨骼的壓力，達到增加頭頸部血液循環的作用。

頸下墊圓枕法

緩解頸椎病疼痛癥狀的重要穴位：後溪穴

溪是小腸經上的一個穴，把手握成拳，掌指關節後橫紋的盡頭就是該穴。這個穴是奇經八脈的交會穴，通督脈，能瀉心火、壯陽氣、調頸椎、利眼目、正脊柱。

平時鍛煉的時候，雙手握拳，把後溪穴壓在桌子上，來回的轉動就可以。

後溪穴

中醫保守治療基礎：中草藥膏藥外敷內治

8月正好是一年中夏秋換季的關鍵月份，天氣變化也多端，一會下雨，一會可能艷陽高照，90%的頸椎病患者對氣候變化敏感，尤其當陰天、下雨、寒冷等天氣時，便會出現疼痛加重的癥狀，所以防治頸椎病在秋季複發尤為重要！

夏秋之交，依然是人體血流流動快的時期，也是治療頸椎病的最佳時期，此時藥物比較容易到達病灶，加快藥物吸收，另一方面這個季節溫度比較高，血液循環加速，身體的代謝功能增強，細胞新生功能加強。骨細胞數量的增加，血液加速流動又帶來充足的營養、帶走大量的體內垃圾，這為頸椎病康復，創造了一個優越的氛圍。

黑膏藥是平樂正骨臨床使治療頸椎病的常用貼劑。貼敷感覺是：整體先涼後熱，20分鐘見效，持續發涼20分鐘然後發熱1-3個小時(各患者貼敷感覺、位置不同表現不同)。發涼時區患者首先感覺冰涼、舒適，其次刺激病症部分達到鎮痛效果。發熱時區能使患處快速止痛，並對患處活血化瘀，打通血脈從而使中藥成分快速有效吸收，最終達到調氣血、通經絡、散寒濕，消腫痛止痛長期治療之效果。

平樂郭氏正骨黑膏藥

頸椎病是否複發，由細節決定！

符合生理的姿勢就是好姿勢，頸椎正常存在生理前凸。在頸部屈曲的情況下，頸椎間盤內所承受的壓力比自然仰伸位大，從而易加劇頸椎間盤退變。雖然不能不工作，但可以通過工作狀態的調節來達到預防頸部不適的目的。

首先，應調整桌面的高度和傾斜度，原則上應使頭、頸、胸保持正常生理曲線，視線平視前方或略微仰視5°-10°，避免頭頸部長時間處於仰伸或屈曲狀態下。其次，任何時候都不應當長時間固定於某一種姿勢下，至少沒1-2小時能夠全身活動5分鐘左右，待頸部消除疲勞後再繼續工作，這樣有利於緩解頸椎的慢性勞損。

1.改變生活習慣，避免長時間伏案工作，避免頸椎長時間維持在一個姿勢下，保持脊柱的正直。

2.加強頸肩部肌肉力量的鍛煉，游泳就是比較好的頸肩腰背部肌肉鍛煉的運動方式。平時可做頭及雙上肢的前屈、後伸及旋轉活動，既可緩解疲勞，又能鍛煉肌肉力量，有利於維持頸椎的穩定性，保護頸椎間盤和小關節。

3.注意頸肩部的保暖，避免長時間吹空調或空調溫度過低。

4.科學合理選用枕頭，避免高枕睡眠的不良習慣，避免頭頸部長時間處於屈曲狀態。

5.早期徹底治療頸肩部軟組織勞損，避免其發展為頸椎病。

寫在最後

保守療法，需要患者本身理清治療思路，不要盲目嘗試、更換。最重要的，保守療法持續時間比較長，貴在堅持二字。平樂郭氏正骨：LYZGYYT01。請記住，夏秋之交是治療頸椎病的最佳時期！

醫患合作，動靜結合是中醫骨傷科治療的重要措施，平樂郭氏正骨人在長期的臨床實踐中提出了「四自療法」，自捏、自撾、自拿、自摩。我們平樂郭氏證根據患者的具體情況，為每一位患者制定個體化的康復自我鍛煉方法，通過醫生與患者共同參與、密切合作，堅持練習，可以收到意想不到的良好效果。

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