中醫土方子，胖的人照著做，沒有瘦不下來的水桶腰

夏天永遠離不開減肥的話題，畢竟大街上很多都是身材好的女孩子，自己有什麼理由不努力呢？

現在很多人因為長期久坐不起，不知不覺中腰部、腹部贅肉越來越多，一不小心就變成了「水桶腰」，而且最讓人頭痛的是，耗盡網上所學，就是沒有一個好的方法能把小肚子減下去。

中醫認為的「肥胖之源」

也許你有一萬個腹部肥胖的理由：熬夜追劇、管不住嘴、邁不開腿等等，甚至先天因素和藥物作用。事實上，從中醫理論來說，導致腹部肥胖的最大的原因就是體濕。

濕氣是萬病之源，受飲食和生活環境、習慣的影響，每個人的體內都有不同程度的濕氣。一個人體內濕氣重會導致皮膚粗糙、油光滿面、青春痘、粉刺、衰老，很多人容易患上脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至是惡性腫瘤，都跟濕氣有關。而濕氣堆積在體內，脂肪和其他雜質就不能正常被代謝出體外，是很容易讓人胖起來的。

濕氣重的3個典型表現（可自我診斷）

①起床時的感覺

如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞，頭髮昏，打不起精神來，或是像穿了件濕衣服一樣，渾身不清爽，那麼可以肯定你體內有濕了。

②大便不成型

這種自己上廁所的時候可以觀察下，大便是否成型，看看沖馬桶的時候能否將大便全部沖乾淨，如果都不能的話，那就說明體內濕氣很嚴重。

③看舌苔

很多人觀察自己的舌頭，會發現舌頭邊緣參差不齊，有齒痕，這就是濕氣重的表現，同時舌苔厚、發黃髮膩也說明你體內有濕了。

中醫土方子健脾祛濕，告別水桶腰

中醫祛濕常用馬齒莧薏仁茶，這是出自《本草綱目》的方子，有健脾利胃、祛濕減肥的功效。

材料：薏米仁、芡實、赤小豆各5克，淡竹葉、馬齒筧、槐米、綠茶各1克

做法：

將薏米仁炒到微黃，將薏米仁、芡實、赤小豆用冷水浸泡半天(或用熱水浸泡兩小時)，洗凈後加水煮一小時，再加入馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶等食材，轉文火煮半小時，待涼飲用，無需吃豆子。不想自己做的，買袋泡茶也可以，建議飯後取茶包沖泡3-5分鐘喝為宜。

赤小豆、薏仁和馬齒莧是祛濕黃金搭檔，可增加腸胃蠕動，減少便秘促進排尿，祛濕消除浮腫。芡實和槐米是健脾養胃的食物，淡竹葉清熱利尿。常飲此方，可健脾養脾、祛濕消腫減肥。

溫馨提示：夏天很多人都離不開空調和冷飲，但是這兩個壞習慣極容易招來濕氣，因為建議少做。另外，運動對祛濕有一定的幫助，對於不愛運動的現代人，可通過增加走路的路程來達到健身的目的，走路的時候注意，盡量讓腳後跟先著地，更有利於告別水桶腰。

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