換上這種枕套，護膚又護髮

大家有沒有注意到早上起床時，臉上出現的「摺痕」呢？

這是睡眠過程中臉部皮膚受到擠壓造成的，一般會很快消退。

但如果皮膚長時間受到擠壓，這些「摺痕」就可能會越來越深，不再消退，形成睡紋（睡眠皺紋）。

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要想避免產生睡紋，仰卧是最適合的睡姿，側卧和俯卧容易產生睡紋。

但是，每種睡姿都有利與弊。

比如仰卧容易引起打鼾，而且也不適合於孕婦；側卧是人類甚至大多數動物最常用的睡姿，有助大腦減負；俯卧雖然最不提倡，但會帶來安全感。

據統計，65%的人習慣側睡，30%的人習慣仰睡，而5%的人習慣俯睡。

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而且，人體是無法在睡眠期間保持一種睡姿的，需要變換睡姿來調節皮膚溫度、改善血液循環、以及緩解肌肉疲勞等。

有資料顯示，正常人每晚睡覺大約會翻身20次左右。

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這個時候，「秘密武器」終於要出現啦！

不妨換上真絲枕套（最好是100%桑蠶長絲的），不僅可以改善睡紋，還可以護髮。

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真絲是一種純天然蛋白纖維，光滑柔軟，對人體的摩擦係數是所有纖維中是最低的，僅有7.4%，可以有效減少睡眠過程中對皮膚的擠壓和摩擦。

真絲也沒有靜電，可以保證頭髮不會因為翻身而變亂。

真絲還具有冬暖夏涼的效果，並且能夠提高睡眠質量。

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早上在一個絲枕套上醒來，感覺真是不一樣的。

摘自——張小嫻《一個人的月亮》

本文選題：zazure_cn

本文編譯：一隻小小強

原文來源：huffingtonpost

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