抵抗秋燥，立秋後多吃這樣食物養生

立秋之後，季節輪替就已經到了秋天。進入秋天之後，初秋天氣還是比較炎熱，如果再加上久晴無雨，一些人會有秋燥的表現，比如出現鼻咽乾燥、乾咳少痰、皮膚乾燥等癥狀，就是典型的秋燥。如果出現秋燥的狀況，我們應該吃什麼食物來調理身體呢？

（1）蜂蜜

營養豐富的蜂蜜，具有潤燥、潤肺養肺的功效，日常喝一些蜂蜜水，可以有效防止秋燥對人體的傷害。另外，蜂蜜還具有強健體魄、提高智力、增加血紅蛋白、改善心肌功能等作用，對神經衰弱、高血壓、冠狀動脈硬化、肺病等均有不錯的食療功效。

（2）山藥

我們都知道山藥具有不錯的補腎作用，但它還是天然補肺潤燥之品，在臨床上是治療肺虛久咳、虛喘的濟世良藥。山藥能生津潤燥，有滋養皮膚、毛髮的功能，故有美容作用。秋季皮膚極易乾燥，使人毛髮枯槁，容顏失華，因此多吃山藥，能潤澤皮膚和毛髮。

（3）銀耳

銀耳又被叫著「窮人的燕窩」，銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，但是價格便宜，所以稱為窮人的燕窩。燕窩太補易上火，銀耳為涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣對人體不利，去火、去燥吃銀耳最有效。

（4）石榴

石榴性溫味甘酸，有生津液、止煩渴作用。凡津液不足、口燥咽干、煩渴不休者，可做食療佳品。石榴搗汁或煎湯飲，能清熱解毒、潤肺止咳、殺蟲止痢，可治療小兒疳積、久瀉久痢等。

（5）百合

百合含有澱粉、蛋白質、鈣、磷等營養成分，具有潤肺止咳、清脾除濕、補中益氣、清心安神的功效。煮熟後的百合略帶苦味，但細細品來，則苦味變甜，甜而生津。

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