來，嗨哥教你虐出令人尖叫的倒三角
男人穿衣好看不好看，除了肩膀之外，關鍵還是看背。一副寬厚的倒三角不僅能讓你穿衣更帥氣，還能給妹子滿滿的安全感，猛男必備！
今天就讓運動達人@嗨一多給大家示範最夯的虐背教程，每個動作做12次，做四組。
1、高位悍馬雙臂下拉
2、杠鈴俯身划船
3、超級組
反坐高位下拉
單邊繩索下拉
4、坐姿器械划船
5、超級組
窄握高位下拉
橫杠下壓
6、單臂器械划船
7、引體向上
想練出讓妹子們尖叫的倒三角
就跟著嗨哥一起虐起來吧
— END —
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