月子做不好，媽媽會變老，坐月子是有講究的

女人生完孩子，由於分娩時的疼痛、出血、出汗、腰酸，這些都非常的耗損體力。分娩之後氣血、筋骨都很虛弱，這個時候很容易受到風寒的侵襲，需要一段時間的調補。那麼，產後坐月子應該怎樣保養呢？

第一招：多喝水。

為了讓自己的皮膚看起來水靈靈的，那麼你就一定要堅持喝夠水，每日飲水量應為1200毫升左右。

第二招：多吃富含維生素的食物。

不管有沒有生孩子，維生素對於女性來說都是寶。維生素可以防止皮膚衰老，保持皮膚細膩滋潤起著重要作用。尤其是維生素e對於皮膚抗衰有重要作用。

第三招：多吃富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物。

女性在產後適當的補充膠原蛋白，如豬蹄、動物筋腱和豬皮等，能使細胞變得豐滿，從而使肌膚充盈，皺紋減少。

當然了，坊間也流傳著一些常識，但一定要避免以下誤區：

多躺，少走動

其實，這種做法並不科學。產婦久坐不動，就會容易產生下肢靜脈血栓，導致盆腔的肌肉送至，難以托住生殖器官，造成脫垂，對身體恢復不利。

建議各位媽媽在生完寶寶一天後，就可以從床上坐起來了，到了第三天就可以下床活動，並且要鍛煉盆骨，能夠有效得到恢復。

多捂，別吹風

老人認為，產婦是不能吹風的，否則會一輩子頭疼。這種想法並無科學道理，反而會給產婦帶來疾病。

不透風反而會使產生病菌，給各類細菌一個良好的容身場所，無論是對產婦身體、奶水質量，還是生殖器官的安全，都是諸多不宜的。而且倘若是在夏天，產婦恐怕還會被熱暈。因此，這個做法並不值得提倡。

不過，最重要的是別讓產婦掉眼淚。每一個器官都可以說是處在脆弱的階段，不可以看電視、不要掉眼淚，其實是希望產婦讓眼睛多休息、以免造成眼睛過度疲累，影響以後的視力或使眼睛變得容易乾澀。眼睛如果幹澀不舒服也可能牽連引起頭痛。

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