「秋凍」要有度，這兩個部位的好暖工作要做好

雖然大家都知道秋後一伏的說法，但立秋之後，天氣總的趨勢是逐漸轉涼的，溫差比較大。民間有個說法，「春捂秋凍，不生雜病」，但秋凍也要有個度，一定要把身體上的兩個部位保護好。

腹部

日常生活中，一定要保護好腹部。腹部有很多重要經脈，如脾胃經、肝腎經穿過，任沖督三脈起於腹腔內。此處受涼將引起腹部經脈氣血瘀滯不通，對臟器功能都會有影響。例如有胃病史的人受寒易胃疼，經期女性受寒容易痛經等。

腳

立秋後建議少穿涼鞋，經常用熱水泡泡腳。因為「寒從腳生」，腳是全身最怕冷的部位，腎和脾胃的經脈都起源於腳。由於雙腳距離心臟最遠，血液流經的「路程」最長，如果腳部受寒，則血液流動瘀滯，全身血液供應將出現不足，臟器功能繼而受損。

「秋凍」並不適宜所有人

「春捂秋凍」是養生常識，適當的「秋凍」，有助於讓機體從夏熱順利過渡到秋涼，提高自身的抗寒性和免疫力。對於身體健康的青壯年來說，「秋凍」的標準應該是「使身體略感涼意，但又不覺得寒冷」。

自身調節能力較差的幼兒、禦寒能力低下的老年人,以及患有氣管炎、胃炎、慢性疾病的人都不適宜「秋凍」。此外，晝夜溫差較大的日子裡，人體免疫力會顯著下降，年輕人如果還是圖一時涼快，長時間對著空調、電扇猛吹，就會導致關節炎、頸椎病、肩周炎、椎間盤疾病發作。

秋季最宜養肺潤肺

除了生活中要注意避免受涼，彭明松還表示，立秋之後，天氣逐漸涼爽、溫差比較大。而肺為「嬌臟」，不耐寒熱。另外，燥乃六淫之邪，為秋季主氣，其性乾燥，易耗津液，故秋季最宜養肺潤肺。此時，可以通過食療葯膳達到生津潤肺、補益肺氣之功。

梨，香甜可口，肥嫩多汁，有潤肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、燉煮或熬膏，對肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等症有較好的治療效果，若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。

白木耳，有補肺潤燥之功能，秋季服用更有療效。不過，飲食養肺要結合個人體質、腸胃功能酌量選用。

葯補如西洋參、南北沙參、百合、杏仁、麥冬、玉竹、石斛、天花粉、蘆根、龜板、鱉甲、地黃等，都適於在秋季使用。但須在醫生指導下對症下藥，不能濫服，特別是對於兒童、青少年及老年患者來說，秋季忌濫用補藥。

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