減肥瘦全身，腰上贅肉2圈：睡前動15分鐘，一月瘦腿細腰2寸！

很很多有減肥經驗的小夥伴紛紛表示，減肥就算成功了，可經常看著腿上的肉還是下不去，僅僅只是體重得到了控制，可腰上的肉還是坐下去就有一圈，真的很憂傷啊~~

不過針對這個問題，小編還是有辦法對付的，一起來看看吧。準備的工具有：熱毛巾、潤膚乳或者橄欖油、摩羯刷 +一對小粗腿兒和一個小肉腰瘦腿動作詳解step1：用熱毛巾把腿腿充分預熱，讓血液流通起來，這樣才能使按摩和刮痧更有效果。

step2：把乳液均勻的塗在腿腿上，可以多抹一點，按摩起來才不會有阻礙感。由於怕揮發過快，可以先抹小腿的，等按摩大腿的時候再一次塗抹。這樣從下往上塗抹

step3：在刮痧前先用手敲打輕捏按摩，從下到上，在肌肉多的地方要重點敲打。

然後像箭頭指的方向，從中間到兩頭這樣按摩

step4：給大腿抹啦~

step5：和小腿一樣的，先在有肌肉的地方重點敲打，然後按箭頭指的方法按摩。

按摩完大腿可以休息下，腿部的完成，再來腰部的瘦腰動作詳解step1：步驟和瘦腿的差不多，只是按摩的手法不一樣，先用毛巾敷熱。

step2：均勻的摸上乳液

step3：開始按摩啦！雙手叉在腰上，用拇指按摩腹部的脂肪。

然後沿著肚臍，按照圖片上標的方式按摩

最後拍打腹部的脂肪，然後再逆時針按摩。

step4：還可以借用小道具按摩刷，首先刮肚肚兩側的脂肪。

然後在肚臍眼周圍打圈，注意力道喲，要讓自己感覺到有點點痛，但是又不能太用力，有點痛痛的感覺就好。

要想有效果就要堅持下去，每天都刮，大概兩周時間也就是14天左右，就能看到效果啦。腿上和腰上的皮膚會變的緊緻，因為皮下的一層脂肪已經在慢慢代謝了喲。

肥胖是身體的一種亞健康狀態，如果體重超標，一定要有意識的去減肥，一是為了身體健康，另一個，瘦下來你才更好看呀。

如果你覺得減肥很難，那就在百度搜索「逆襲的查佳倩」。這是關於如何讓自己不節食、輕運動、不吃藥、不打針、不使用任何減肥產品就瘦下來的方法，也是目前唯一能解決反彈難題的減肥方法！

我是一位減肥成功者，喜歡運動，熱愛生活，也曾胖過，有過一段辛酸減肥史，對健康減肥有獨到的見解。祝每一位兄弟姐妹們早日瘦身成功，加油！

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