女人經期常吃6種食物，利用生理期吃出傲人雙峰

擁有傲人的雙峰，是女性認為美的象徵之一，如果你對自己身材有所期待，就要好好利用生理期了。月經期間是女性豐胸的最佳時段，在這段時間裡合理地飲食可以幫助你有效的豐胸哦。

1、酪梨

功效：酪梨含有不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性，其中的維生素A則可促進女性荷爾蒙分泌，也有豐胸效果!

最佳食用時間：月經來的前兩星期。

最佳吃法：可以將果肉挖出，和鮮奶、布丁一起打成酪梨牛奶。

2、青木瓜

功效：青木瓜中含有豐富的木瓜酵素和維生素A，能刺激女性荷爾蒙分泌，促進乳泡發育。

最佳食用時間：月經來的前七天。

最佳吃法：生食最佳，因為高溫烹調多少會使酵素流失，但生青木瓜帶點澀味，所以建議將青木瓜拌入番茄、魚露、檸檬汁，調和成沙拉。

3、酒釀

功效：酒釀含有醣化酵素和豐富的酵母菌，是天然的荷爾蒙來源，因此具有促進乳腺發育、腸道健康的好處!

最佳食用時間：月經來的前七天。

最佳吃法：酒釀中的酵母經過高溫烹煮後會失去作用，因此建議現將材料煮好再加入酒釀一起食用。

4、黃豆

功效：黃豆富含蛋白質、卵磷脂，還含有植物雌激素、異黃酮類唔知，能提高雌激素的水平，達到豐胸健美作用。

最佳食用時間：月經來的前七天。

最佳吃法：現磨豆漿應該是最方面的攝取方式，建議少加點糖或乾脆喝無糖清漿，減少熱量負擔。

5、山藥

功效：山藥含有豐富的氨基酸、粘蛋白、多酚氧化及礦物質成分，有助於脾、腎、肺三經。就中醫角度來說，乳腺歸於肝、脾、胃經，所以有入肝脾經的料理，對乳房發育也有益。

最佳食用時間：月經來前七天。

最佳吃法：切段生食，最能攝取豐富酵素，不喜歡生山藥的味道者，煮湯(譬如山藥排骨湯、蔬菜山藥湯)也很不錯。

6、牡蠣

功效：牡蠣富含鋅和蛋白質，能促進女性荷爾蒙分泌及細胞分裂，加上熱量低，對身材斤斤計較的女生們都能放心選擇。

最佳食用時間：月經來的前七天。

最佳吃法：加入米酒、蔥、姜以清蒸方式最能吃到牡蠣原味。假使不敢吃牡蠣，喝湯也有效!

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