成為凍齡美女不是夢，這些食物給你「發光肌」

年紀大了，不管臘梅還是魚子醬，都無法讓肌膚重現年輕光澤？

貴婦護膚品宣傳得再天花亂墜，也比不上正確食補，讓你由內而外，散發年輕光芒。

想做個凍齡美魔女？試試這些神奇食物吧！

黑巧克力

圖源：Shutterstock

是的！不用為熱愛黑巧克力感到罪惡！它含有大量可可類黃酮，能夠軟化肌膚並補水。

酸奶

圖源：Unsplash / Sylwia Bartyzel

酸奶富含生物素，能滋養肌膚和指甲，同時還含有能幫助消化脂肪的蛋白質，幫助你保持窈窕身材。

蜜瓜

西瓜、蜜瓜、芒果是大家的夏日最愛。不僅好吃，它們還富含類胡蘿蔔素，能改善膚質，抑制粉刺，緩解皮膚乾燥，增強皮膚彈性，延緩衰老。

三文魚、吞拿魚

圖源：Caroline Attwood / Unsplash

三文魚含omega 3飽和脂肪酸，不僅對心臟有益，也有助於減少皮膚泛紅、炎症和痘痘，預防皮屑，滋潤皮膚。

綠葉菜

圖源：Shutterstock

綠葉菜富含維生素、礦物質、抗氧物，能夠保護並促進皮膚細胞生長，減少皺紋。另外抗氧化物還能幫助你抵禦紫外線傷害哦。

西柚

圖源：Cala / Unsplash

西柚富含茄紅素，又一種有效的抗氧化物，保護你的皮膚細胞，免受紫外線傷害。

喝大量水

圖源：ericlefrancais/Shutterstock

很容易理解，如果你的肌膚水噹噹，自然也就不容易產生皺紋。

不喜歡喝水的小仙女，可以在水裡泡點水果或花草茶哦。

亞麻籽

圖源：Shutterstock

富含飽和脂肪酸和蛋白質，亞麻籽簡直是造就健康肌膚的理想食物！

當做加餐或灑在沙拉上、夾在三明治里，可以讓你減少皺紋和陽光傷害。

木瓜

圖源：BI Australia

美味的木瓜含有大量纖維、葉酸、抗氧化物、維他命，是美容的絕佳食物。

地瓜

圖源：Anna Hoychuk/Shutterstock

地瓜其貌不揚，但卻是對抗自由基、抵禦皮膚衰老的天然美容餐哦！

各種莓

圖源：Cecilia Par/Unsplash

深色的莓類如藍莓、櫻桃，富含抗氧化物，能清除皮膚瑕疵。

綠茶

圖源：Vee O / Unsplash

綠茶能夠調節激素，減少痘痘形成；還含有抗氧化物，能讓你的肌膚看上去更年輕。

胡蘿蔔

圖源：Harshal Hirve / Unsplash

胡蘿蔔富含維C，促進膠原蛋白形成，預防皺紋，延緩衰老。同時，維A能抵抗自由基，減少色素沉澱、膚色不均。

牛油果

圖源：Dragon Images/Shutterstock

不管是外用還是內服，牛油果都是天然的美容劑。

牛油果油能滲透肌膚，深層清潔和滋養。其中含有的抗氧化物能減少皺紋。

黃瓜

圖源：HandmadePictures/Shutterstock

黃瓜含有你每日必須的維生素和礦物質，讓你身材苗條，皮膚透亮。

誓要吃遍全球你就關注【全球吃貨聯盟】！

京廣蘇閩揚派糕點，中國十大傳統糕點你最愛哪個？

滿身肥肉離我遠去，只因與這10種食物生死相依！

感謝 主編 大寫字母C 小編 ericayu~

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！