產後抑鬱逼得她將2歲女兒遺棄路邊 媽媽們如何才能遠離產後抑鬱
上周,在廣東韶關,一位小女孩被遺棄在馬路邊,哭得令過路人心疼,後來有好心人在小女孩的書包里發現一張紙條,上面寫道:「孩子沒病,二胎,天天哭天天打真怕哪天把她打死,望好心人撿走。」後來經過一番折騰,小女孩被父親領走,原來孩子母親疑似患上了抑鬱症,這個紙條是孩子母親寫的!
這場「令人心疼的新聞」原出自於患有產後抑鬱的媽媽之手。有很多人就犯嘀咕了,「憑什麼患產後抑鬱的人要出來折磨孩子?」也許你不了解,產後抑鬱真的可以毀掉一個家庭,甚至一個人的生命,這則新聞,還是好的呢,至少沒有釀成悲劇,要知道,之前就有報道:
「一名約 21 歲的媽媽,先將年僅 1 歲半的雙胞胎弟弟掐死裝入袋子,後綁著雙胞胎哥哥投河自盡,獨自留下初嘗人父味道的丈夫。而這就是典型的因產後抑鬱而導致的自殺性後果。」大家看到這樣的新聞,是不是想想就覺得後怕!
別覺得產後抑鬱離自己不遠,據說,在恩愛的夫妻,一年當中至少也會有多次想離婚的念頭、多次想掐死對方的衝動。而這些念頭和衝動大多數都發生在產後的頭兩年,也就是剛生完孩子的頭兩年。別覺得產後抑鬱不會找上你,要知道產後抑鬱是種潛移默化的病症,不容易被發現。一旦發現,可能就是患病嚴重階段。而想要避免產後抑鬱,孕期和產後的情緒管理是至關重要的!
想要避免產後抑鬱,孕期乃至產後情緒管控就顯得十分重要,而想要進一步做好情緒管控的話,則需要在懷孕期間乃至月子階段,合理使用情緒胎教。
情緒胎教的本質是通過音樂引導想像以及心率變異性生物反饋訓練,調理孕婦的腦舒壓,情緒放鬆,疏解壓力,使其自主神經系統調控能力得到改善,而自主神經系統支配和調節機體各器官,血管,平滑肌和腺體的活動和分泌,並參與內分泌調節葡萄糖,脂肪,水和電解質代謝,以及體溫,睡眠和血壓等。
一旦通過情緒胎教調理好自主神經系統調控能力,那麼像孕期焦慮、緊張的情緒就會得到改善,整個孕期乃至月子階段的心情就會跟著好起來,這樣就能有效避免產後抑鬱找上自己。從而徹底遠離產後抑鬱。
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※患有產後抑鬱的人有哪些表現?如何避免產後抑鬱?
※產後抑鬱有哪些表現?該如何緩解產後抑鬱?
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