總是「睡不醒」的痰濕體質，您中招了嗎？

小編導讀

你有沒有曾經因為總是愛睡覺、睡不醒而被同學朋友「尊稱」為「睡神」過？你有沒有因為全身無力懶得動而被身邊的人嫌棄？

其實這可能是痰濕體質的特殊表現。

您知道痰濕體質都有什麼特殊表現嗎？知道得了痰濕體之後該如何調理嗎？今天小編為大家整理有關痰濕體質的內容，能對號入座的快來學習調理吧~

痰濕體質

中醫把痰分為兩種，一種是「有形之痰」，比如咳嗽咳出來的痰就屬於這種；而因為脾胃被困，運化水濕的功能失調導致體內代謝物無法完全排除，化而為痰造成痰濕，則屬於「無形之痰」，具有黏滯、稠厚等特點。

中醫認為常吃油膩的食物和甜食就會困住脾，而脾有運化水濕的功能，困住脾，濕就無法排出。

《丹溪心法》中記載「脾胃受濕，沉困無力，怠惰嗜卧」，意思是脾胃如果被濕困住，就會渾身發沉、無力倦怠愛睡覺。而天氣陰雨的時候會引動體內的濕氣，就會更想睡覺，更加難受。

表現及隱患

痰濕體質的人大便不爽，身重乏力，容易睏倦、久睡不醒。痰濕體質如果長期發展下去，很容易出現代謝方面的問題，例如代謝綜合征、高脂血症、高血壓、糖尿病等，還可能會引發中風、冠心病等等心腦血管方面的的疾病。

給大家推薦一道葯膳：芡實蓮子苡仁湯，對調理痰濕體質有很好的效果。

芡實蓮子苡仁湯

食材：排骨500克、芡實30克、蓮子20克、苡仁30克、陳皮5克、姜1塊。

做法：

1、把泡好的芡實、蓮子、苡仁、陳皮都倒進一個砂鍋里，把排骨剁成小塊也放進去，加入適量清水，再把生薑放進去，蓋上蓋；

2、先用大火煮開，然後改用小火燉2個小時，之後根據自己口味加入適量鹽就可以食用了。

提示：便秘的人不宜食用。

痰濕體質的人應該戒除肥甘厚味，常吃味淡性溫平的食品；不宜在潮濕的環境里久留，在陰雨季節要注意保暖，避免濕邪的侵襲；

加強運動，多進行戶外活動，強健身體機能，健康脾胃功能等。要注意調養方案，有效的進行護理，這樣才能提高自身素質，避免造成更多的影響。

本文來源：CCTV4中華醫藥

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