酸奶營養高 4個時間段喝最養生
酸奶的營養價值非常的高，它的做法都是基於牛奶上面做出來的，其口味也非常的獨特，深受大家的喜歡。那麼你知道什麼時間段喝酸奶是最養生的嗎？下面就一起來看看吧。
什麼時候喝酸奶最養生
晚上喝酸奶可補鈣
在晚上的的時候人體的血液所含有的鈣元素的非常低的，這個時候非常有利於我們鈣物質的吸收，所以在晚上的時候喝酸奶可以充分的補充人體所需的鈣。
使用完電腦再喝
大家都知道電腦是有輻射危害的，而酸奶具有一定的抗輻射的作用，可以抑制淋巴細胞的生吃，所以我們可以在使用完電腦之後喝點酸奶來抑制淋巴細胞。
午後喝酸奶
酸奶所含有的酪氨酸是可以緩解我們的心理壓力，而當我們經過了一早上的工作之後，情緒肯定是會比較差的，這個時候如果我們喝點酸奶的話就可以幫助我們緩解心情，讓我們下午的工作效率得到提高。
飯後喝酸奶
如果我們空腹喝酸奶的話，就會刺激腸胃道出現排空的情況，讓酸奶無法直接被吸收。而如果在飯後喝酸奶的話就會減少刺激，讓酸奶跟我們剛進食的食物慢慢的被腸胃吸收，使酸奶的營養價值被充分利用。
喝酸奶要注意什麼
過多飲用
很多人都覺得酸奶是一款非常具有營養的食物，所以覺得多喝無礙。但是如果酸奶多喝的話是會造成腸胃疾病的，因為過多喝酸奶的話會導致某種營養物質過剩而導致代謝出現障礙，有些物質還會引發腸胃疾病。
不能煮沸喝
酸奶基本都是有很多活菌的，如果經過煮沸之後，這些活菌就會變成死菌了，會讓菌體得不到相應的保健作用，這個時候我們再喝酸奶也是無益的，所以酸奶最好是需要單獨來喝，也不要加開水一起，不然一樣會殺死活菌的。
不要跟藥物服用
很多人都覺得酸奶既然對我們人體無害的話，我們在吃藥的時候是否可以用酸奶來服用呢？但是小編在這邊跟大家建議是最好不要這樣做，因為很多藥物都是有其他的藥物作用，比如一些紅霉素跟氯黴素如果跟酸奶一起服用的話就會使酸奶裡面的嗜酸乳桿菌被滅殺或者讓它活力下降的效果，這樣就讓酸奶根本無法體現它的營養價值了。所以所在吃藥的時候千萬不要再喝酸奶。
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