便便為什麼是黃色？關於便便的這4大「健康密碼」你知道多少？

也許你想像的本期文章是很重口味的

但其實...

你想的一點沒錯！

今天我們要來教你如何看便便——

（此圖已被作者刪除...）

正常的大便顏色應該是棕黃色，這個顏色範圍可以有金黃色，橘黃色，黃褐色，深黃色...對於色弱視角來說，只需要記住黃色...

然而為什麼是黃色呢？大概很少有人能說的上來。

便便如此不被了解，默默哭暈在廁所。

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其實是因為我們身體中不斷有血細胞產生，自然也有血細胞被換下來，換下來的血細胞，失去活性後，血紅素開始變化分解，顏色就從紅色——綠色——黃色，這黃色的稱為膽紅素，也就是膽汁的顏色，隨著消化的食物一起排出。

如果便便的顏色發生了變化，那就要引起注意了，特別是這些異常的顏色...

1.便便顏色呈黑色

便便呈黑色，這裡要分清楚，一種是顏色很深，深棕色，另一種是油亮的黑色，類似於剛倒的柏油路面。

這兩種情況是不同的，首先說變深的情況：

當我們紅肉吃多了，或蛋白質攝入量高，膽汁的顏色變深，導致大便顏色變深。

正在服用中藥或其他藥物導致大便顏色變深。

食物在體內堆積時間久，由於便秘，也會引起大便顏色變深。

應對方法：減少肉類的攝入，不吃燒烤，油炸等食物，減少毒素的攝入，養成規律的排便習慣。至於在吃藥階段，那就無法通過便便的顏色來判斷健康了。

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第二種情況是大便呈黑色，是油亮的黑色，這種情況說明紅細胞進入了腸道，化合反應生成成了硫化亞鐵，呈黑色，也就是說，腸道內的食物有血加入了。

這裡分三種情況：

吃進去了血。如果食物里含有血，比如豬血鴨血，或者動物的肝臟、內臟等，是會導致糞便變黑色的。

吃了補鐵的藥物。補鐵的合劑會使體內造血量變大，淘汰的血紅細胞增多，使腸道內的血紅素量增大，經過食道消化後，就會形成黑便。

上消化道出血。這種情況是很嚴重的了，如果時而感覺有胃痛，胃脹和肚子疼痛，那很可能是胃潰瘍，十二指腸潰瘍，胃炎等情況導致消化道出血，從而導致黑便，但是有的人胃潰瘍是沒有痛感的，直到發現黑便時才知道自己的問題。

應對方法：首先審視一下最近的飲食，有沒有吃血或者補鐵的藥品，這些情況下，大便呈黑色是正常的，恢復正常的飲食就可以復原了。而如果連續出現了柏油式的黑便，就要及時去醫院做腸鏡、胃鏡檢查，確認病因，開始治療。這種情況下的胃病不是單靠養養就能好的。

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2.便便顏色呈紅色

如果便便上出現鮮紅色，你用手紙擦的時候，也發現紙上帶血，這是肛腸出血了。病因首要考慮是痔瘡、肛裂，直腸擦傷，或是直腸和結腸病變導致的出血。少數情況是因為血液病。

應對方法：輕度痔瘡、肛裂患者只在排便時感覺到痛感和流血，時有發生，不太影響平時的生活，應通過外敷和內服藥的方式保守治療，挂號肛腸外科在醫生的指導下進行診治。而如果是直腸、結腸病變，或出現膿血便的時候，需第一時間到醫院治療。

3.便便顏色偏白灰

可能是由於肝臟分泌的膽汁無法順利到達腸道，其原因大多是膽管阻塞導致膽汁缺失或排出異常，造成便便的顏色變白，也就是灰白色陶土樣。

有一種情況很特殊，那就是喝了很多很多的牛奶，不是一兩杯，而是一大瓶的那種，也可能會出現灰白色便便。如果你很好奇怎麼做到的，也可以試試看...

應對方法：當發現自己連續出現了偏白的便便，這警示著肝膽功能出現了問題，及時去醫院就診。膽管阻塞若拖延不治療，可能演變成膽結石或引發細菌感染。

4.便便顏色呈綠色

吃多了葉綠素多的食物以及葉綠素製劑會使大便呈青綠色，如果糞便量少，也可能是飢餓性腹瀉，另外墨綠色便便多屬於消化不良導致，所以綠色便便沒有伴隨什麼不適的癥狀是沒什麼影響的。

出現綠色便便情況比較多的是寶寶，喝配方奶粉裡面含了鐵質，加上蛋白質和水分，最後拉出來的便便呈綠色，這並不是奶粉有毒，也不是寶寶不健康哦。

應對方法：吃蔬菜多導致綠色便便不用擔心。如果是因為消化不良，那麼主要通過改變攝入的食物來改變，多吃含纖維食物，蔬菜水果等。至於寶寶嘛，也許換種奶粉便便顏色就變了。

其實啊，對於異常顏色的便便，主要想想之前吃了什麼，有沒有什麼偶然的變化，身體有沒有不適，疼痛。如果改回正常的膳食和作息，便便顏色還是不正常，身體不適，那就要去看醫生了，早發現，早治療~

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