秋來天漸涼 預防感冒知多少？

下周就處暑了，大家漸漸感受到秋的涼意，特別是一早一晚，涼風一吹，冷不丁還會打個激靈。醫院裡感冒的病人漸漸也多起來。今天我們就來認識一下感冒。

感冒，總體上分為普通感冒和流行性感冒，普通感冒，又稱"傷風"，是由多種病毒引起的一種呼吸道常見病，其中30%-50%是由某種血清型的鼻病毒引起。普通感冒雖多發於初冬，但任何季節也可發生，不同季節感冒的致病病毒並非完全一樣。流行性感冒，是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病。病毒存在於病人的呼吸道中，在病人咳嗽、打噴嚏時經飛沫傳染給別人。流感的傳染性很強，由於這種病毒容易變異，即使是患過流感的人，當下次再遇上流感，仍然會感染，所以流感容易引起暴發性流行。一般在冬春季流行的機會較多，每次可能有 20～40%的人會傳染上流感。

普通感冒一般5-10天可痊癒，成人一般每年發病2-4次，兒童一般每年發病6-8次， 當有受涼、淋雨、過度疲勞等都容易誘發感冒，全身或呼吸道局部防禦功能降低時，原已存在於上呼吸道或從外界侵入的病毒、細菌可迅速繁殖，引起發病，尤其是老幼體弱或有慢性呼吸道疾病如鼻旁竇炎、扁桃體炎者，更容易患病。

感冒如何預防呢？增強機體自身抗病能力是預防感冒最好的辦法。如堅持有規律的合適的身體鍛煉、堅持冷水浴，提高機體預防疾病能力及對寒冷的適應能力。做好防寒工作，避免發病誘因。生活要有規律，避免過度勞累，特別是晚上熬夜。注意與呼吸道病人的隔離，防止交叉感染等。

下面介紹幾個食療的方法：

1、多喝水：可以加快病毒的排出，最好是白開水，如果喝不下去，可以加果汁或茶調口味。

2、白菜蘿蔔湯：白菜心500克，切成碎末，白蘿蔔120克，切成薄片，加水800毫升，煮至400毫升後，加紅糖適量。每次200毫升，一天2次，連服三四天即可治癒。

3、蘋果蜂蜜水：蘋果5個去皮，切成小塊，加水1升，煮沸5分鐘，自然冷卻到40攝氏度，加少許檸檬汁和適量蜂蜜攪拌均勻，每天多次少量飲用。

4、薑絲蘿蔔湯：薑絲25克，蘿蔔50克切片，加水500毫升，煮15分鐘，加紅糖適量。每次200毫升，每天1-2次。

5、蔥蒜粥：取乾淨的蔥白10根，切碎，大蒜3瓣，大米50克，加水煮成粥。每次150毫升，每日2次。

6、蔥頭飲料：洋蔥頭1個，切碎，加鮮牛奶250毫升，煮開，自然冷卻，加適量蜂蜜，睡前服用100毫升。

7、薑絲可樂：鮮薑絲50克，加1000毫升可樂，煮沸，熱飲，每次100毫升，每天數次。

8、桔皮冰糖飲料：鮮桔皮50克，加冰糖適量，用開水沖泡代茶飲用。

（呼吸內科 劉月明）

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！