末伏 立秋:吃好三寶,做好三樣。轉發1次幫人無數!
「火燒七月半,八月木樨蒸」,立秋一過,就開始進入末伏,三伏天之中,尤其以末伏最為兇猛,但也是冬病夏治和祛除六邪的最後時間。
古人云——萬病之源皆因六邪:寒邪、風邪、濕邪、暑邪、燥邪、火邪,三伏天這六邪全齊活了,到了末伏這最後十天,體內六邪最盛,方法得當,能連鍋端了這六邪,只有邪氣盡出,才不至於養邪為患病纏身。
一袋粗鹽
祛
六邪
六邪怎麼祛?大多數人可能會想到艾灸,但是比起艾灸,鹽療更加簡便,沒錯,只需一袋炒粗鹽,連續用十天,輕鬆趕走萬病之源。
1
祛濕除寒
有的人體內的濕氣較大,做熱敷時,可以熱敷腳心。每次泡腳之後,再進行熱敷,這樣去濕的強度很好。一個療程之後,身體就會有明顯的變化,濕氣就會被趕走了。
對於體寒者,同樣是每天每次泡腳之後,再進行熱敷,驅寒的效果也較明顯。
2
關節痛
對於關節僵硬疼痛,粗鹽熱敷包裹在疼痛、怕冷的關節部位,每次熱敷半小時,至粗鹽逐漸冷卻即可,有緩解消痛、鎮痛作用,長期使用血液暢通,風濕會有好轉。
如果希望療效加倍,可以在粗鹽種加一些生薑片,生薑片無需炒熱。姜含揮發性姜油酮和姜油酚,有活血、祛寒、除濕、發汗之功效,如果這時在加上姜的助力,那治病祛病更加容易了。
3
腸胃不好
粗鹽熱敷胃腸能治療五更瀉。粗鹽熱敷還可以促進腸道蠕動,加快血液循環,緩解組織粘連,改善局部營養。
4
補腎養陰
末伏也是昇陽的黃金時間,不費力但是贏很大,就用粗鹽療法,比大把大把吃藥簡單、便宜太多了。
將半斤食用鹽與少許小茴香放在一起炒熱後,裝到布袋中敷肚臍,可達到調補陰液,促進陰陽平衡的目的。
其中,鹽入腎經,有一定的補腎養陰作用;小茴香辛溫,有通竅的作用。放在肚臍這個位置,是因為肚臍是調節人體陰液的重要部位,而且鹽容易通過這個部位被人體吸收。之所以炒熱,一方面熱能促進人體對鹽的吸收,另一方面熱效應直接刺激肚臍,能有效調節經絡。
想要熱敷補腎,最好在17點到19點這個時間段敷,因為此時是腎經的當令時分,也是補腎的最好時候。
5
婦科病
婦科相關的疾病也在冬病夏治的範疇內,炒粗鹽熱敷能緩解痛經、宮寒、盆腔炎、輸卵管粘連、等婦科疾病的癥狀,不過如果打算懷孕一定注意,排卵期後有可能受孕,如果繼續用熱敷會造成受精卵畸形,所以熱敷最好是在月經期到排卵期前的這段日子。
月經期也可以採用粗鹽熱敷,對痛經有一定的幫助。不過如果月經量過多,最好還是暫停使用。
6
排毒健心肺
腋窩處有一個重要穴位,中醫名為極泉穴(腋窩頂點的腋動脈搏動處),此穴為排毒大穴。
常按腋窩,通過改善血液供應、刺激淋巴,可改善心肺功能,增大肺活量,提高呼吸系統功能,促進食慾,提高消化能力,還可促進神經體液循環,使全身器官享受更多養分和氧氣。
炒粗鹽熱敷同樣能達到這樣的效果。
末伏
吃
好三寶
談養生肯定少不了食療,進入末伏要清補,以健脾利濕為主。健脾益氣,可以適量多吃祛濕熱、健脾和胃的食物。如茯苓,以促進脾胃功能恢復;芡實、山藥、小米等都具有健脾益胃的功效;扁豆、豇豆、紅小豆等豆類,也有健脾益氣的功效。「秋瓜壞肚」,對西瓜等宜少食,以免損傷脾胃。
順時養生是老祖宗的養生智慧,根據末伏的氣候特點,小編給你推薦末伏三寶。
1
蓮藕
「荷蓮一身寶,秋藕最補人」,秋令時節是鮮藕應市之時,吃些藕,能起到養陰清熱、潤燥止渴、清心安神的作用。對老年人來說,藕更是補養脾胃的好食材。此外,蓮藕也是高血壓、肝病、食慾缺乏、缺鐵性貧血、營養不良者的保健食物。
要提醒大家的是,產婦不宜過早食用蓮藕,最好產後過幾周再吃;而脾胃消化功能低下、大便溏泄者就不宜生吃蓮藕了。
2
烙餅
「頭伏餃子二伏面,三伏吃烙餅」,進入末伏,難熬的伏天進入尾聲,天氣開始轉涼,簡單方便的烙餅成了受歡迎的食物。因為烙餅不需要水煮,也不需要過水,各種可溶性維生素和礦物質的損失最小。
吃烙餅時,可以加些豆腐絲。還可以加點菜進去,放點應季野菜也不錯,口味清爽,營養又健康。
3
第一湯:酸梅湯
酸梅湯里有個很重要的食材,就是烏梅。中醫認為,烏梅味酸、澀性平,歸肝、脾、肺、大腸經,主治肺虛久咳、久痢滑腸、虛熱消渴。酸梅湯有清暑開胃、生津止渴的作用。在飲用酸梅湯時也可以選擇在午餐後飲用,這樣可以更有效的消除午餐的油膩,有利健康。
末伏
做
好三樣
1
末伏護脾胃,循經按穴位
立秋後天氣仍熱,且雨水較多。濕熱交蒸,合而為濕熱邪氣。在這個時節,如果脾傷於濕,不僅會出現飲食不化、脘悶嘈雜、噁心嘔吐、腹痛便溏、不思飲食、體弱倦怠等症,還可能為咳喘病症種下病根。
健脾是末伏養生的重要環節,中醫講 「濕氣通於脾」就是這個道理。這個時節,大家多按壓與脾胃相關的經絡穴位。
2
莫貪寒涼物,免損脾胃陽
末伏時白天溫度仍較高,但早晚氣溫則明顯變涼,晝夜溫差逐漸增加。進入末伏時,取涼須有節制,切忌猛吹空調、過吃冷飲,以免損傷脾胃陽氣,不利於健康。
此外,適量戶外運動可振奮陽氣,促脾氣運化,改善胃口。需要注意的是,進入戶外運動以微汗為宜,切不可大汗淋漓。如此,才符合中醫「春夏養陽,秋冬養陰」的規律,達到人與自然和諧。
3
吹空調要把握好「度」
立秋過後,天氣依舊悶熱難耐,這種前提下,大家可以選擇空調、電扇、鋪涼席等方式適當解暑降溫,但一定要把握好度!
夏季空調病的一些防範措施仍需注意,切忌盲目貪涼,空調可設定在25 至26 為宜,更不可對著直吹,也不要頻繁一進一出空調房,減少在電腦前的工作時間。老人、兒童等免疫力較差人群和長期伏案工作的白領人士尤應注意。
不管秋老虎怎樣發威,我們都要避開各種不良情緒的干擾,做到遇事不煩,處事不躁,精神愉快,心情舒暢。
要合理安排個人起居,做到作息守時,生活規律,保證適當的睡眠和休息,避免過度疲勞,提高機體對高溫的耐受能力和對「秋老虎」的抵禦能力。
來源: 網路 編輯:大力
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