痰多、肥胖、容易疲倦……原因在這

中醫將人的體質區分為9種，認為先天稟賦、後天影響、臟腑失調，都是體質形成因素。民間有話：「百病皆由痰作祟」「怪病多痰」，痰濕多肥胖其原因在哪？易胖體質=痰濕體質？下面我們一起來了解一下。

一、易胖體質=痰濕體質？

什麼是易胖體質？

易胖體質也就是酸性體質。酸性體質的人，有一些簡易的特徵可以辨別，比方說：嘴巴容易有口臭、排泄物也比較臭；下午時分特別容易疲倦；還有比較愛吃甜食，或是口味偏重。酸性體質的人，血液也偏酸性，血管中比較容易堆積廢物。就好像一棟大樓裡面，如果水管中流動的水比較清澈，水管就比較不容易堵塞;如果水比較濃稠、混濁，就比較容易堵塞。相同原理，血液偏酸性的人，新陳代謝比較差，體內也比較容易堆積毒素，不易排除。

易胖體質的人通常具有以下癥狀：

1.身體容易感到沉重與疲倦。

2.皮膚缺乏彈性，身體容易浮腫。

3.污痰、口中黏液、女性分泌物多。

4.喜歡吃甜食。

5.總是昏沉想睡。

6.容易暈眩，感到頭痛。

飲食調整體質：

易胖體質的人，養生原則為健脾燥濕，降濁化痰。

什麼是痰濕體質？

痰濕體質是指當人體臟臟功能失調，易引起氣血津液運化失調，水濕停聚，聚濕成痰而成痰濕內蘊表現，常表現為體形肥胖，腹部肥滿，胸悶，痰多，容易睏倦，身重不爽，喜食肥甘醇酒，舌體胖大，舌苔白膩，多因寒濕侵襲、飲食不節，先天稟賦、年老久病、缺乏運動而發病，常隨痰濕留滯部位不同而出現不同的癥狀。

痰濕體質的人有這些特點：

1、體形偏胖，動作遲緩，容易疲倦;

2、性格較安靜，不喜歡活動;

3、愛吃辛辣油膩的食物，愛吃甜食;

4、容易噁心，對季節變化的適應能力較差，平時大便較稀;

5、舌苔膩，中醫把脈的話，脈象滑或濡;

6、容易咳嗽，痰多而清稀。

這種體質的人群皮膚容易感染，易患蕁麻疹、濕疹、脂溢性皮炎、神經性皮炎、哮喘、支氣管炎、水腫、泄瀉等疾病。

痰濕體質的調養原則是健脾、祛濕、化痰。

具體說來，就是：

1、飲食上宜清淡少油;

2、宜多吃高粱、苡仁、扁豆、海帶、白蘿蔔、鯽魚、冬瓜、橙子等;

3、忌食生冷食物及冷凍飲料，少吃甜膩酸澀的食物，如石榴、蜂蜜、梨、甘蔗等。

二、常常吃夜宵，痰濕不可免

一個人長期營養過剩、食量過多，最明顯的結果就是會形成痰濕體質。這些痰濕在皮下就易導致肥胖，在血液里導致血脂高，在肝臟導致脂肪肝。此外，陽氣在夜晚是潛藏的，如果常吃夜宵，會傷陽氣，並促生痰濕體質。

建議：痰濕體質的人多形體肥胖，身重易倦，易患糖尿病、中風、心腦血管疾病。日常飲食應以清淡為主，多吃具有健脾利濕、宣肺祛痰功效的食物。

三、調補肺脾腎，飲食要祛濕

痰濕之生，與肺脾腎三臟關係最為密切，故重點在於調補肺脾腎三臟。如果因為肺失宣降，津失輸布，造成液聚生痰，應當宣肺化痰。如果因為脾不健運，濕聚成痰，應該健脾化痰。痰濕體質者體形大多肥胖，身重容易疲倦，喜食肥甘厚味的食物，並且食量大。食療上首重戒除肥甘厚味，杜絕甜食，戒酒，且最忌暴飲暴食和進食速度過快。應常吃味淡性溫平的食品，多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利濕、化淤祛痰的食物，更應多食。

推薦食物：白蘿蔔、荸 薺、紫菜、海蜇、洋蔥、批杷、銀杏、大棗、扁豆、薏 苡仁、紅小豆兒、蠶豆、包菜等。

禁忌食物：飴 糖、石榴、柚子、砂糖等

注意生活小細節：

1.加強運動，強健身體機能，健康脾胃功能。

2.不宜在潮濕的環境里久留，在陰雨季節要注意避免濕邪的侵襲。這類體質的人平時還應定期檢查血糖，血脂，血壓。

3.嗜睡者應逐漸減少睡眠時間，多進行戶外活動，讓日光使得身體機能活躍起來。

4.洗澡應洗熱水澡，適當出汗為宜；穿衣盡量保持寬鬆，面料以棉，麻，絲等透氣散濕的天然纖維為主，這樣有利於汗液蒸發，祛除體內濕氣。

文章配圖來自123rf.com.cn正版圖片庫

（文章來源於固生堂中醫）

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