這4樣東西是脂肪剋星,平時很常見你卻不知道,颳走贅肉就靠它們
大肚腩、肥大腿、油膩的體型是很多人頭疼的問題,在減肥的路上我們有很多嘗試。其實,健康減脂最合理的還是應該從飲食上入手。在身邊,有這樣一些是脂肪剋星的食物,多吃就能夠颳走多餘的贅肉。
1苦瓜
苦瓜能量低,含有一定量的膳食纖維,被稱為「脂肪殺手」,它含有一種極具生物活性的高能清脂素,這種物質只作用於人體吸收脂肪的重要部位--小腸,通過改變腸細胞孔網,阻止脂肪、多糖等熱量大分子物質的吸收,但並不影響維生素、礦物質等營養素的吸收。所以,多吃苦瓜是可以減脂減肥的。
2普洱茶
眾所周知,茶裡面含有茶多酚,而茶多酚能去脂解油膩,適合在食用了油膩食物後飲用,有利於阻止人體對脂肪的吸收。而且,普洱茶能使腸壁舒張,發酵過程中產生的有益菌群,主要是黑麴黴、酵母屬一類的,還能夠幫助消化,促進代謝。一方面促進消化蠕動,一方面減少脂肪吸收,雙管齊下減脂很簡單。
3黃瓜
黃瓜除了美容養顏之外,熱量也很低,不會讓人有肥胖負擔。其中所含的果膠、纖維素能夠幫助降低膽固醇,促進腸道毒素的排泄,預防宿便便秘。黃瓜所含的丙醇二酸,還可以抑制碳水化合物轉換為脂肪。
4蒟蒻
蒟蒻俗稱魔芋,具有降血糖、降血脂、降壓、散毒、養顏、通脈、減肥、通便、開胃等功效。它的脂肪含量很少,含有豐富的膳食纖維,又能讓人有飽脹感,不會感覺餓。
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