這6種疾病，「餓一下就會全消失」了，你知道嗎？

健康 08-17

不知道你是不是經常經不住美食的誘惑，常常會把自己吃撐，晚上睡覺卻因為肚子不舒服，一直失眠到三四點？很多吃貨應該會有類似的經歷。也有好多人因為捨不得浪費，硬要把自己吃撐，特別是那些經常去吃自助餐的人，人家出菜，你出命地吃，不吃飽點就覺得虧大了。但其實你知道嗎，吃那麼飽，你這是那自己的身體開玩笑。

三五好友相聚，粗短上桌的烤串和啤酒，可以持續到三更半夜；宴請的酒席一吃就是兩三個小時；飯後揉著肚子，扶著腰，打著飽嗝......這是不是在說吃撐著你？吃多的你只是擔心體重上升，但其實吃太飽遠遠不是只有體重上升那麼簡單，那麼吃太飽到底有什麼危害呢？下面小編帶你一起去了解下。

撐出來的6種病

1、肥胖：吃太飽會使多餘的熱量合成脂肪在體內儲存，使人發胖；肥胖還會帶來高血壓，糖尿病，脂肪肝等一系列併發症。

2、疲勞：過多的食物進入消化系統，會降低其他器官的功能，使人處於疲勞狀態，暈暈欲睡；還會引起大腦反應遲鈍，加速大腦衰老。

3、胃病：吃太飽的直接危害就是在增加腸胃負擔，造成消化不良，人們容易出現胃酸、胃脹、腹痛、便秘等不適；還會破壞胃粘膜，引起胃穿孔、胃潰瘍等疾病。

4、腎病：吃得太飽，過多的非蛋白氮要從腎臟排出，會傷害人的泌尿系統，加重腎臟負擔，進而引發腎臟疾病。

5、急性胰島腺炎：攝入過多的高蛋白、高脂肪食物，如果再過量飲酒，極易引起胰腺水腫嗎，從而誘發急性胰腺炎。

6、上消化道出血：一些原本有潰瘍、慢性肝病的人，如果吃得過飽，就可能發生消化道出血，嘔吐吃咖啡色食物。

吃個七分飽，餓下自己，6種疾病全消失

「每餐七分飽，健康活到老」。現代科學也證實，吃七分飽就可以保證營養攝入，還能控制體重。那麼七分飽怎樣做到呢？

七分飽：胃裡還沒覺得滿，但對食物的熱情已有所下降，知道進食的速度明顯變慢，但習慣地還想多吃，可如果把食物搬走，換個話題，很快就會忘記吃東西。如果吃飯時間相對固定，這頓吃了七分飽，第二餐之前是不會提前餓的。如果提前餓了，就意味著沒吃到七分飽，可適當再加點飯量。

吃撐了的解藥

遇到美食難免會吃多一些，一吃多後果就是幾個小時的不舒服，那麼有什麼的方法解決這吃撐的毛病。

1、左側卧睡覺

左側卧可以阻止胃食管反流；枕高一點的枕頭，讓頭高於身體7-10厘米，也會讓你更舒服。如果晚飯過飽，可以先往左側躺一會，餐後至少2-3小時再睡覺。

2、喝杯陳皮茶

取5克陳皮加兩片生薑，再加適量紅糖，用沸水沖泡15分鐘，以茶飲即可，1次一杯，一天2-3次。伴有口苦等「上火」癥狀，以及陰虛火旺者不宜飲用。

3、吃飯喝勺醋

大吃一頓之後，血糖會急速升高。吃飯的時候喝一勺醋，或者在涼拌菜上澆點醋，都能緩解暴食後的血糖急速增加。

4、吃抗氧化水果

吃完高能量大餐，如果不吃果蔬，會加速身體衰老。研究發現，富含抗氧化物質的水果，比如漿果、葡萄、櫻桃，能減少飽餐後的自由基損害。

此外，平常還需要多注意飲食習慣和生活習慣，畢竟現在的人生活水平提高了，平時不會那麼注意這些了，因為認為現在的醫學水平提高了，有病就可以找醫生，並不用太在意那些。但是健康是錢買不到的，所以平常需要多注意養生，下面小編給大家介紹兩個超有效的養生妙招。

食療養生

食療就得要說到薏米了，薏米祛濕效果是杠杠的，很多朋友都喜歡用薏米煮很多食物，什麼薏米冬瓜粥、薏米桂圓粥、薏米蓮子百合粥、薏米紅豆粥、薏米南瓜粥，下面讓我們一起來了解下薏米到底是何方神聖吧。目前市面上最多的薏米是，雲南曲靖薏米，貴州興仁薏米、以及福建金沙薏米, 金沙薏米產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，因金沙村得名，別名玉蘆、玉珠珠，是著名的土特產，金沙村有句民謠唱道：「薏米勝過靈芝草，藥用營養價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞」。在宋代就有栽培，已有千年歷史，在明代貴為朝廷貢品。