每天5分鐘，預防調理——脫髮、白髮、頭皮屑！

現在很多人被脫髮、白髮、頭皮屑等問題困擾，中醫認為頭為諸陽之會，是陽氣最為充足的地方，這些問題之所以產生，就是因為陽氣不足了，氣血不能濡養頭部皮膚，頭髮也就變得乾枯分叉、沒有光澤了。

我們頭部有許多穴位，像上星、百會、前頂、玉枕等，經常按摩頭皮能起到通經活絡，促進頭皮的血液循環，改善毛囊營養的作用，有利於頭髮的生長，使頭髮亮澤、質地柔韌、並可防止頭髮變白、脫落，推遲衰老，給大家介紹一個拿五經的方法：

一手五指張開（按自己習慣，左右手均可），呈鷹爪狀，五指指尖立起，中指位於前髮際頭部正中的督脈線上，食指和無名指位於膀胱經線上，拇指與小指位於膽經線上。按摩時，從前髮際開始，沿經脈循行線向頭頂點按。先在前髮際處用力點按，並輕輕揉動，揉動時心中默念「一、二、三」，做完三拍以後，五指稍用力下按並向前推移頭皮。然後鬆開五指，向上移動1厘米左右，再次將五指點下，如此反覆，一直點揉到腦後高骨上緣，最後以指代梳，從前到後梳頭。

1） 五指在前髮際處順時針點揉，中指點在督脈線上，餘四指分別點在膀胱、膽經線上，揉一周為一拍，點揉三拍，第四拍的時候五指指腹稍用力下按，向前額方向推一下頭皮。

2） 手指向上移動約1厘米，方法同上。

3） 手指繼續上移1厘米，方法同上，直至中指點揉到腦後枕骨隆起處。

4） 以指代梳，從前髮際梳到後髮際，一次為一拍，共梳頭四次。

要領：點揉穴位的時候力度把握在能使局部出現酸脹感為度，如果遇到痛點，可加大力度、延長點揉的時間。最後向前推拿的時候要沉穩有力，指腹帶動頭皮移動。梳頭時緩和有力，但注意不要扯下頭髮。點揉、梳頭的時間、次數不限，建議大家最好在清晨醒來以後，就在床上先拿一次五經，然後再起床洗漱、吃飯、活動。

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