年紀一老為何長「骨刺」？

據統計，目前我國60歲以上老人中，有55%的人患有骨關節炎，全國約有1.2億人患有此病。專家表示，老百姓常說的長「骨刺」其實就是骨性關節炎X線的表現和典型特徵。骨性關節炎是一種退行性病變，以50歲以上的老年人居多，女性在絕經期以後容易發病。在歐美國家，主要以髖關節骨性關節炎為主，而在我國則以膝關節骨性關節炎居多。

人老為何長「骨刺」

膝骨性關節炎是以反覆發作的膝關節疼痛和逐漸出現的膝關節活動障礙、關節畸形為主要表現的慢性退行性病變。俗話說，人老先老腿。隨著年齡的增加，關節長年累月受力和磨損以及軟骨細胞和基質本身的退化，表層的關節軟骨破損、脫落，使得軟骨下骨相互摩擦，引起疼痛、腫脹和關節活動能力的減退。在病變中晚期，為了增加關節的穩定性，機體自身開始積極地修復，修復的表現以關節周圍異常骨(骨贅)形成、關節軟骨下骨硬化(象牙骨)、骨囊腫為特點，因此也就形成了所謂的「骨刺」，這是產生疼痛和運動障礙的重要原因。

不想得關節炎快減肥

雖然骨性關節炎是關節的退行性病變，與年齡的增長密切相關，但還有其他一些因素可能會誘發疾病提前發生或加重病情，肥胖就是其中重要的因素之一。

由於肥胖會加重關節面的負擔，改變人體姿勢、步態及運動模式，進而加速關節結構磨損、老化，還可通過其他代謝併發症間接影響關節。所以大多數肥胖者都較容易發生膝、脊柱和足部關節的骨性關節炎。因此，對於肥胖者來說，預防和延緩骨性關節炎進程的最好方法就是減輕體重。

肥胖者可進行一些適當的鍛煉，包括散步、游泳等，以防止關節周圍肌肉及韌帶的攣縮。但應注意避免爬山、上下樓梯和半蹲位姿勢的鍛煉方法，這樣會加重對關節的磨損。此外，直腿曲伸踝關節鍛煉(即綳直膝關節，做踝關節勾、伸運動)可以避免膝關節變形。

膝關節失靈儘快就診

很多老年人得了骨關節病後認為這是人老後的自然現象，不願就醫，其實這是一個誤區。早期治療可以有效緩解癥狀、改善功能、延緩疾病進程、改善生活質量。不至於到了晚期，必須採用人工關節置換等手術方法解決。

專家提醒，膝骨性關節炎的發生與日常生活方式存在一定關係。老年人在平時生活應注意鍛煉適量、適度，不可做劇烈、過分的運動。飲食中應注意補鈣。此外，季節變換時要注意膝部的保暖。

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