10來分鐘做出一桌美味的晚餐，吃出一個舒服的夏天！

1、準備食材： （1）主料：義大利面適量，金槍魚罐頭半罐，洋蔥半頭，玉米、青豆、胡蘿蔔等切成粒的雜七雜八的蔬菜。 （2）輔料：青椒紅椒五六個，大蒜兩三瓣，意麵醬適量，食鹽以及橄欖油適量。

二、做法分解： （1）把食材洗凈之後，大蒜切片，洋蔥切絲，青辣椒與紅辣椒切成絲。

（2）鍋中倒入適量清水，加一點鹽以及橄欖油，煮開之後，放入義大利面煮熟，大約煮八九分鐘。煮熟之後煮熟撈出，過涼水待用。

（3）趁著煮麵時再起一鍋，倒入橄欖油燒熱，倒入蒜片炒香，再倒入洋蔥翻炒出香味，且變得透明。

（4）把搜集出來的蔬菜粒倒入，加鹽翻炒拌勻，再加入意麵醬以及意麵，翻炒均勻。

（5）調入一小勺煮麵的湯，使意麵的醬汁更均勻，再放入搗碎的金槍魚魚肉，稍稍炒勻後出鍋即可。

三、吃霸貼士： （1）由於金槍魚罐頭比較容易碎，烹飪的時候最好最後放。想要保持比較大塊的魚肉，稍稍炒勻即可。 （2）冰箱里剩下的許多蔬菜，都可切成粒入菜，根據個人喜好選擇，用來清理冰箱剩餘的少量食材非常好。 （3）洋蔥與大蒜最好不要缺少，不管是做番茄味還是香辣味的意麵，它們是保證意麵美味的重要材料。 （4）在炒菜的時候，可以選擇撒上一點黑胡椒，或者乳酪等等，選擇自己喜歡的調料，豐富口感。

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