飯後最不靠譜的這5件事，千萬別再做了！

「飯後百步走，活到九十九」，這是老少皆知的健康俗語，但這一觀點已被消化專家顛覆。盤點飯後最不該做的5件傷身事，快來看看，有沒有一條戳中你！

1

飯後散步

飯後緩慢走路是對健康有益的，快走的話容易傷害消化功能。尤其是患有冠心病、高血壓等病的老年人，飯後不要貿然快走，否則會增加心臟負荷，使心、腦供血不足，出現頭昏、眼花、乏力、肢麻等症。

２

飯後水果

空腹吃水果，水果中的糖分會很快被吸收，飢餓感會下降，這樣就能控制進食量。相反，飯剛吃完時，額外吃水果，會增加胃的負擔。飯後兩小時以後再吃比較好。

3

飯後洗澡

剛吃完飯，人體消化系統開始工作，大量血液聚集在胃部。若此時蒸桑拿或洗澡的時間長，身體水分就容易流失，容易使血壓瞬間飆升。尤其對老年病患者而言，這種急風驟雨的變化最容易增加心梗和腦出血的可能性。

4

飯後就躺

飯後人的血壓有所降低，這時如果立馬睡覺，對於一般人群會影響消化功能，也容易長胖。而對於血管硬化的老年人而言，更容易造成大腦局部供血不足，甚至誘發腦卒中，嚴重時有生命危險。

5

飯後吸煙

現代醫學證明，飯後胃腸蠕動增加，血液循環加快，吸收煙霧的能力最強，所以有害物質會比平時更容易進入血液，還會增加腫瘤風險。

其實，任何時候抽煙都不會對健康有好處，只會透支你的生命。

來源丨中國新聞網

編輯 | 劉杪渺

?央視綜藝

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