5個最作死的行為，有的人卻天天作，你身體是不想要了嗎？

百年之後：

黃金白銀，拿不走一分一毛；

豪車別墅，捎不走一件一物；

功名利祿，帶不走一寸一毫！

百年之後：

富人窮人，都變成一捧熱土；

名人凡人，都只是一個墳墓；

男人女人，都化為一堆白骨！

所以說：一輩子啥都不重要，好好活著最重要！有健康即有希望，有希望即有一切！

「脾胃是後天之本」是人生存的根本。並有「內傷脾胃，百病由生」一說。但是喝酒、暴飲暴食、愛吃冰冷、吃腌制食物、久坐不動，這5種不健康的生活習慣最傷脾胃，讓原本脆弱的脾胃不堪重負。

【脾胃不好8大表現】

1、食慾不好

胃功能不好，必然會影響脾的運化，所以臨床上患者往往同時出現食欲不振、飯後腹部脹飽、消化不良等癥狀。

2、臉色發黃

脾的氣和津液都不足，不能給身體提供足夠營養，臉色就會逐漸變成「萎黃」，即臉頰發黃、消瘦枯萎，這是因為。與萎黃相反是黃胖，即面色發黃且有虛腫。

3、口唇無血色、乾燥。

《黃帝內經》中指出，「口唇者，脾之官也」、「脾開竅於口」，就是說，脾胃有問題會表現在口唇上。一個人的嘴唇乾燥、脫皮、無血色，就說明脾胃不好。一般來說，脾胃好的人，其嘴唇紅潤、乾濕適度、潤滑有光。

4、睡覺時流口水。

《黃帝內經》中指出「脾主涎」。一個人的脾氣充足，涎液才能正常傳輸，幫助我們吞咽和消化，不會溢出。一旦脾氣虛弱，睡覺時口水就會不受控制的流出來。

5、大便便秘

人喝進去的水會通過脾胃運化，成為各個臟器的津液，如果脾胃運化能力減弱，就會導致大腸動力不足，繼而造成功能性便秘。

6、睡眠質量差

古語講「脾胃不和，夜卧不安」。脾胃不好的人，睡眠質量也會降低，出現入睡困難、驚醒、多夢等問題。

7、精神不佳

脾胃運化失常，容易導致頭昏腦重、記憶力不好、心慌意亂、反應遲鈍、注意力不集中等狀況。

【保養脾胃4步走】

1、規律飲食、定時定量、細嚼慢咽；

脾喜歡燥，不喜歡濕；胃喜歡規律，討厭刺激。在飲食上要忌過於甜膩、生冷、辛辣、油膩的食物。

2、吃健脾調胃食物；

中醫認為，脾具有「土」的特性，土很容易吸水，所以濕氣進入體內最容易傷脾，而現代人大多都存在「脾濕」問題。在長夏這個養脾的關鍵時期，應該結合健脾、祛暑、化濕等方法進行調補，可以吃些薏米、綠豆、蓮子、絲瓜、陳皮、鴨肉、鯽魚等。

紅豆薏米粥

取薏米50克，紅豆25克，白糖適量。薏米、紅豆洗凈後放入鍋中，加適量水浸泡3-4小時後同煮至熟。加入適量白糖即可食用。

薏米又名薏苡仁、苡米、苡仁、土玉米，薏米、起實、薏珠子、草珠珠。

薏米在中藥里稱「薏苡仁」，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。薏米味甘淡，能利水滲濕，就像疏通水道一樣，能將人體內的水濕之氣排出，是常用的利水滲濕葯，也是常用的祛濕食療藥材。

現在市面上最多的薏米是雲南曲靖，貴州興仁、以及福建金沙薏米，金沙薏米產於金沙村，距今有千年歷史，宋代就開始大範圍種植，明朝成為了朝廷的貢品，是福建省仙游縣著名的土特產。別名玉蘆、玉珠珠。

中國的薏米很多，只有金沙薏米是朝廷的貢品，足以看出金沙薏米的營養之高。《本草綱目》記載的正是金沙薏米。金沙薏米也是目前國家唯一確認的糧葯兼用、唯一有國家地理保護標識的薏米。中醫認為顆粒越小，藥用價值也越高，而金沙薏米在眾多薏米中的顆粒是最小的。

3、揉肚臍

一手掌心或掌根貼臍部，另一手按手背，順時針方向旋轉揉動，每次約5分鐘，每日1～2次。此法能溫陽散寒、補益氣血、健脾和胃、消食導滯。

4、飯後散步運動

中醫有「以動助脾」的養生觀念，飯後散步有助於增強脾胃功能、促進消化。但「飯後」並非指吃完飯立刻就開始散步，而是要休息至少10分鐘再進行，若吃得過飽則需適當延長休息時間，並且飯後半小時內不能做劇烈運動。

結語：

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