這樣的肌肉男，不知道多少女孩子會貼上來！
肌肉型男是很多男人的夢想，自古以來，中國女性需要表示柔美，而手臂肌肉卻代表男性力量的象徵，腹肌則代表男性魅力的象徵，想要好身材首先需要做到自律，想要好的身材就需要長期的自律，控制飲食、堅持鍛煉，這是一個長期的過程。
他在幾年期也是一位非常瘦小的男孩，2年的鍛煉中，他的手臂明顯大了一圈，發達的胸肌也讓他穿上衣服顯得更有魅力，想要練出胸肌其實也沒有想像中那麼難，只要長期堅持健身、高強度的訓練再加上正確的增肌方式就可以很快速的練出胸肌。
胸肌雖然容易練，但是腹肌卻是全身最難訓練的一個部位，訓練腹肌需要將身體的體脂率降低至百分之15才能勉強的看到輪廓，在日常的飲食上要求也需要非常嚴格，像他這樣的身材沒有22年的時間是練不出來的。
中國有做過很多調查研究女性到底喜不喜歡肌肉男，得出的結果卻令人意外，幾乎都表示不喜歡肌肉男，她們都認為肌肉男就是健美那類，覺得太過於誇張、恐怖，其實正常訓練只需要將體脂率控制在百分之10左右就能讓身材顯得非常完美。
他這樣的身材就非常不錯，能夠很好的體現穿衣顯瘦、脫衣顯然的感覺，其實男性有很多人肌肉都很好，通常身材好、肌肉緊身上衣穿上衣服給人的感覺會顯得非常瘦，但是他們只要將衣服一脫就會顯得像猛獸一般。
想要練出需要每天重複著有氧訓練減脂、無氧訓練的塑形，再加上平日里少吃多油膩的食物，要經過無數的肌肉撕裂、打磨才能練出這樣的肌肉，所以想要成為一位健身型男需要的是要堅持、自製。
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