你洗澡的時候有沒有從身上搓下過「泥」？其實這個現象幾乎每個人都遇到過，但是關於這些「泥」的秘密，你真的知道嗎？

一：這「泥」是到底是什麼？

這「泥」的主要成分是皮屑、油脂、汗、灰塵。（有兩個名：澡泥、皴）

人體的器官每時每刻都在運作，幫助人體新陳代謝，代謝在體表的產物就是皮屑。人體是毒素都是通過脾胃代謝送出體內，排出很多的分泌物出來，就如油脂、汗水等。也可能是皮膚露在空其中吸附的灰塵。

二：為何身體有那麼「泥」？

新陳代謝產生的皮屑和皮膚呼吸的分泌物無時無刻都在進行著。即使每天洗澡將皮膚上附著的這些東西都搓乾淨了，第二天還會有新的覆蓋上來，生生不息。

不管你動還是不動，出汗其實都在默默進行著，體溫或是情緒上的輕微變化都有可能導致出汗，只是有時候我們不能清晰感知罷了。

特別是在睡眠的特定階段，控制體溫、心率等的自主神經可能會加速運轉，進而使汗腺分泌汗水。

三：洗澡猛搓好嗎？

大多數人都會習慣，在洗澡的時候，直至搓到皮膚髮紅才覺得洗乾淨了，其實大可不必！

正常的皮膚表面有皮脂腺、汗腺分泌物及脫落的上皮細胞，形成的酸性保護膜及角質層，只有零點一毫米厚，呈現弱酸性，它的主要作用是阻止病菌和有害射線入侵人體的第一道防線，它的更換速度緩慢，如果用力搓，會使表皮角化層過多脫落，皮膚會變得乾燥，還會讓病菌和有害物質乘虛而入，易患毛囊炎、癤腫等多種皮膚病。

所以洗澡時不建議猛搓。

四：為何南方人不搓背？而北方人喜歡搓背呢？

原因可以有2：

1、與氣候有關：北方氣候乾燥，並且愛颳風，塵土被風颳起落在人的皮膚上後干著在皮膚上，而南方空氣潮濕，灰塵都被潮氣壓在地面，不能被風颳起，人們的皮膚上就少有灰塵。而且由於南方潮濕，人們總感覺到皮膚是柔和的，沒有北方乾燥得發癢的感覺，於是就沒有想要搓背的想法。

2、與習慣有關：由於南方氣候常年溫和，人們隨時都在沖洗，比如出汗了，馬上沖個涼，這樣便不會有太多的污垢附著在身上。久而久之，也就形成了一種不搓背的習慣。即使要搓，起碼也是長時間不洗澡才搓一下，而搓背時都是自己設法完成，別人沒看見。因此，外人幾乎看不到他們洗澡搓背。

五：該不該把身上的泥搓下來？

答案是，要搓，但是呢，搓它下來也不是盲目的搓，要有方法和時間的搓，不然會適得其反。如果過分的搓澡，會出現一系列的問題。

1、破壞角質層

角質層對皮膚來說，就像個保護膜，你搓那麼狠，都發紅帶疼的，角質層能不遭到破壞嗎？破壞後你就等著細菌感染、水分流失過快吧，同時也降低了皮膚抵抗力，容易過敏。

2、誘發或加重皮膚病

搓泥，講究個適可而止，輕輕搓一下搓掉表層的灰塵和汗液混合物，再搓就會到皮脂層了，發紅帶疼的那種搓法，完全容易讓皮膚髮生皴裂或瘙癢。

如果再加上使用香皂、沐浴露，會使皮膚變得更乾燥，引發乾燥性皮炎！這可不是開玩笑的~

3、濕氣入侵體內

你也許會說就那麼點點不至於吧！那你都不愛惜自己的身體誰還能管得了，再說皮膚髮紅帶疼很好受嗎？

如果你經常這樣狠搓，你的皮膚保護屏障會出現異常，加上夏天濕熱又愛用空調、風扇，濕氣就容易進入體內，導致各種不適應。

往往濕氣重的朋友都有這些表現。

01. 臉部長斑冒痘，臉色晦暗發黃出油；

02. 舌頭厚重，邊緣齒痕；

03. 消化不好，導致胃脹、食欲不振，引發脾胃功能失調；

04. 虛胖水腫小肚大，身體發福臃腫。

六：如何給身體去濕？

勤運動

運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作，加速濕氣排出體外。現代人動腦多、體力消耗少，加上長期待在密閉空調內，很少流汗，身體調控濕度的能力變差。

試試看跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等任何「有點喘、會流汗」的運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。

喝祛濕茶

取蒲公英根0.7g、赤小豆1.7g、薏仁0.7g、淡竹葉0.2g、馬齒莧0.1g、槐米0.1g、芡實0.3g、綠茶0.2g，全部碾碎，做成蒲公英薏苡仁茶包，每天泡一杯，健脾祛濕。

此方子來源於《本草綱目》，健脾祛濕效果顯著。蒲公英解食毒，散滯氣，化熱毒，消惡腫，可瀉火除濕，可以改善濕熱所導致的噁心、舌苔發黃等問題。淡竹葉始載於《本草綱目》，以滲濕泄熱見長。謂薏仁 ， 健脾益胃，補肺清熱、祛風勝濕。赤小豆清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫。芡實入脾腎二經，能健脾祛濕、固腎止瀉。槐泄肺逆，瀉心火，清肝火，堅腎水。

吃健脾祛濕食物

健脾的食物有：鯽魚、胡蘿蔔、蘋果、淮山、小米、蓮子、芡實、豬肚、鴨、鵪鶉等。

去濕的食物有：鯉魚、赤小豆(紅豆)、金針菜、萵苣、薏米、扁豆、冬瓜等。關於去濕湯有很多的種類，可以試著煮一下，省事情的就是直接熬紅豆薏米粥。

結束語：

洗澡的時候，你會搓泥嗎？

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！