船式，強烈燃燒腹部脂肪，一個星期瘦3cm
梵文名：Paripurna Navasana
英文名：Full Boat Pose
中文名：船式
(par-ee-POOR-nah nah-VAHS-anna)
paripurna = 完全
nava= 船
船式瑜伽可以緩解腹部脹氣，有助於減輕胃部疾患，同時可以消除腰部脂肪，增強腎臟。
功效
編輯
強健腹部,臀屈肌和脊椎
刺激腎/甲狀腺和前列腺以及腸
幫助緩解壓力
提高消化能力
船式瑜伽可以緩解腹部脹氣，有助於減輕胃部疾患，同時可以消除腰部脂肪，增強腎臟。
當腿伸直，手伸直時，會強烈刺激腹部的脂肪，對於瘦腰非常有效果，沒事就練習，你會有意想不到的收穫
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