皮膚暗黃怎麼辦四種美食讓你擁有白皙紅潤肌膚

飲食 08-17

吃什麼可以美白皮膚美白吃什麼

西紅柿炒蛋

西紅柿是一種含有豐富維生素C的蔬果，可以很好的美白嫩膚，能夠有效的抑制皮膚裡面的酪氨酸酶的活性，還可以避免黑色素沉澱，因此可以美白祛斑。

做法：準備好西紅柿2個、雞蛋2個、鹽1勺、白糖2勺、食用油適量，之後將西紅柿和雞蛋清洗乾淨，再將西紅柿去蒂後切成塊狀，少許鹽放入雞蛋裡面攪拌均勻，再將油倒入鍋里，燒熱後倒入蛋液翻炒碎後剷出，再將少許油倒入鍋里，燒熱後倒入西紅柿，翻炒熟軟出汁，開小火，放入白糖以及鹽，一邊翻炒一邊用鍋鏟搗碎即可倒入雞蛋，翻炒均勻即可熄火。

海帶豬蹄湯

豬蹄裡面含有豐富的膠原蛋白，可以令肌膚充滿活力，而且還可以讓皮膚更有彈性，補氣養血，令人紅潤白皙；而海帶中含有豐富的鋅，不僅可以提高抵抗力，而且還可以促進皮膚新陳代謝，疏通毛孔，減少毛囊皮脂腺導管口的角化，從而具有排毒美白的功效。

做法：準備好豬蹄500g、鹽適量、花椒適量、胡椒粉適量，海帶提前放入水中浸泡，再打結後待用，之後將豬蹄放入火中燒一下皮，再清洗乾淨後切成塊狀，生薑洗乾淨後切成片，水倒入砂鍋裡面，放入豬蹄塊，再放入薑片以及花椒，滴幾滴白醋，開大火，燒開後撇去浮沫，再蓋好鍋蓋，小火慢慢燉煮60分鐘，燉煮至熟爛後放入海帶，燉煮二十分鐘，最後放入鹽，撒些胡椒粉。

獼猴桃色拉

獼猴桃也是一種可以美白嫩膚的水果，裡面含有豐富的維生素C，常吃可以排毒美白，避免黑色素的形成以及沉澱，可以有效去除肌膚上面的暗沉，從而讓皮膚更透亮。

做法：準備好獼猴桃3個、蝦仁5個、雞蛋1個、乳酪粉30克、植物油適量、沙拉醬30克，獼猴桃洗乾淨後去皮，再切成兩半，挖出果肉切成丁，雞蛋磕入碗里攪拌均勻，再將蝦仁清洗乾淨後去掉蝦腸，放入蛋液中充分包裹，再放入乳酪粉中包裹，之後將油倒入鍋里燒熱，放入蝦仁炸成金黃色後撈出，控干油，再將蝦仁放入挖出果肉的獼猴桃盅裡面，澆入醬料即可。