中醫教你自查:男人出現這種臉色,身體不太好了!
40歲是男人一生中的重要階段。一方面,上有老下有小,需要承擔雙重壓力;另一方面,生活質量較高,上班以車代步,上樓電梯代勞,基本沒有運動,因此,各類疾病也慢慢找上門。廣東省中醫院陳秀華主任醫師提醒,別以為照鏡子只是女士專利,男人也可以多照照鏡子,隨時發現早期的健康警報。
一、看臉色
陳主任說,中醫認為,面色健康應該呈現「紅黃隱隱,明潤含蓄」,假如臉色和平日有明顯不同,排除了正常的外來因素外,就應考慮亞健康或疾病的可能性。
1、臉色發黃
臉色偏黃或者萎黃者多為脾胃虛弱。
脾胃功能健運,則氣血旺盛,皮膚柔潤;
脾胃虛弱,氣血生化不足,則面色蒼白或萎黃。
建議:少吃肥甘厚膩、生冷之品,可多吃扁豆、赤小豆、蠶豆等食物,也可用山藥糯米粥等葯膳調養身體。
2、臉色發青
臉色青多因氣機不調,血行不暢,血液淤滯於面部。
中醫認為肝氣鬱滯則氣血失和,這種體質多為氣鬱質、淤血質。
建議:可多吃調理脾胃、理氣解郁的食物,如蘑菇、苦瓜、大麥等,不可多吃冷凍食物。
3、臉色發黑
臉色暗黑多為腎虛。
腎精充盈,腎氣旺盛時,五臟功能正常運行,氣血旺盛,容貌不衰。
腎氣虛衰時,人的容顏黑暗、鬢髮斑白、齒搖發落、未老先衰。
建議:可多吃一些滋補腎陰的食物,如綠豆、芝麻、糯米、烏賊等,忌吃辛辣刺激性食物。
4、臉色發白
臉色發白多是氣虛、陽虛為多。
若肺功能失常日久,則肌膚乾燥,面容憔悴而臉色及手掌蒼白。
陽氣虛弱,不能溫潤體膚,也會導致臉色發白。
建議:氣虛質者可多吃益氣健脾、易消化的食物,陽虛質者則應少吃生冷油膩食物,適當吃些溫陽食品,如韭菜、羊肉等。
5、臉色發紅
臉色發紅的人為陽熱盛。
紅色在五行中屬火,所以身體內火氣盛就會表現為面色潮紅。
建議:吃一些清熱祛濕的食物,如薏仁、茯苓、蓮子等。忌食辛辣食物,少吃牛肉、狗肉、酒等溫熱食物。
二、看嘴唇
正常人的嘴唇紅潤而有光澤。
如果唇色發青,則可能是因為血液循環不通暢形成的血管栓塞、中風等;
唇色暗黑,多為消化系統有病;
嘴唇發白,多有貧血的可能。
建議:飲食上可選用活血補血食物,如芝麻、黑米等。忌吃辛辣刺激之品。
三、看舌頭
健康的人舌頭為淡紅色,潤澤,乾濕適中。
如果顏色暗紅則表明氣血不足,可能有心腦血管疾病;
舌苔如果厚而膩,可能是體內寒濕嚴重;
黃而厚,則可能是消化道和呼吸道有炎症;
舌苔黃膩,則可能是消化不良或急性肝炎病的先兆。
建議:氣虛質可選用健脾益氣的食物,不可吃過於黏膩、難消化的食物,血虛質可選擇活血補血的食物,如烏雞、羊肉、芝麻、牛奶等。
四、看頭髮
正常的頭髮有光澤、顏色烏黑,在一定拉力條件下有一定伸縮性。
發質的好壞直接反映了人體血液、內分泌、免疫系統和微循環的狀況。
如果頭髮顏色從黑變灰,甚至變白,同時乾枯無光,那麼可能提示免疫系統出現了問題,或存在腎虛的可能。
建議:可多吃一些滋補腎陰的食物,如糯米、芝麻等。忌吃辛辣、溫熱食品,生活作息要規律。
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