胰島素抵抗如何逆轉？研究人員提出新見解

在生理學前沿發表的一項新研究表明，高強度間歇訓練是一種高效，有效的方法，可以降低人們發展為2型糖尿病的風險，而不考慮其胰島素抵抗水平（糖尿病的關鍵警示標誌）。更高的胰島素抵抗意味著身體開始不能對胰島素作出反應，胰島素是一種有助於我們的身體在肌肉（約80％）和肝臟處理葡萄糖的激素：這種功能失敗導致糖尿病。為了阻止這種情況發生，患有風險因素（如已知的高胰島素抵抗）的患者經常被要求增加體力活動，但鍛煉對每個人都不會同樣有效。

這種運動反應的變化是眾所周知的，但通常在接受傳統耐力運動計劃的人員中進行調查。高強度間歇訓練（HIIT）是這些運動計劃的最新替代方案，更節省時間，並且已被證明可以改善其他隊列中不同健康相關的指標。

因此，Izquierdo教授及其團隊開始了解，HIIT計劃是否可以幫助更多的人降低血液中的胰島素和葡萄糖水平，並降低其發展為2型糖尿病的風險，無論其胰島素抵抗程度如何。還監測與其他心血管代謝疾病如高血壓相關的其他措施，如體重，血壓和腰圍。該團隊的目標是找到一種有效的方式來減少人們未來發展心臟代謝疾病的風險，並計劃哪些人將從哪些運動計劃中獲益最多。

四名有2型糖尿病風險的久坐成年女性 - 與類似的運動訓練研究相似的樣本量 - 經歷了十周的HIIT計劃，同時密切監測其心臟代謝狀況。根據胰島素抵抗水平將這些婦女分為兩組，比較其對運動程序的反應差異。一般來說，HIIT計劃帶來了心臟代謝健康指標的積極變化。更高風險組中的更多女性從運動計劃中獲益。運動項目後，兩組的婦女體重均減輕，身體脂肪減少。

基於此，作者建議，高強度間歇訓練是一個有希望的運動計劃，為許多人提供改善心臟代謝健康的機會。這項研究還為提高對運動方案中不響應者的理解邁出了一大步，並確定了哪些干預措施將幫助哪些人。然而，Izquierdo教授告誡說，不同的研究人員以不同的方式描述了無應答者，這使得很難比較研究之間的無反應率並確定最佳的臨床實踐。他補充說，今後應考慮遺傳學和其他心臟代謝疾病（如高血壓）的影響。

然而，無論未來需要什麼改進，Izquierdo教授及其團隊都期待這一步，為更多的人提供更有效的方法來阻止2型糖尿病。（楓丹白露 206412）

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