大粗腿變小細腿的6個瘦腿運動，只要堅持肯定能瘦
每個女孩都想要完美好看的身材
當你擁有大粗腿時是不是很絕望
那麼小細腿到底是怎麼煉成的呢
下面小編會為大家提供一份詳細的訓練計劃
整套計劃由6個動作組成
在練習的過程中建議大家先做好拉伸熱身，在進行訓練
大家在訓練的時候盡量做慢些，來確保每個動作的標準
動作1：
左側低抬腿 10-20次
動作2：
橫步蹲走 30-60次
動作3：
右側低抬腿 10-30次
動作4：
大腿內側收縮 10-30 次
動作5：
跨立拉伸 10-30次
動作6：
弓步壓腿 10-30次
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