劇烈運動後沖涼 對身體造成的傷害可會讓你後悔的
有一些人運動完之後就十分迫切地想要衝個涼舒服一下，以為這是一種讓自己身體降溫的好方式，但是他卻不知道這種降溫的方式，對於身體是非常大的傷害。雖然是有快感，但卻不可取。為什麼這麼說呢？因為在我們劇烈運動之後，身體里的毛細血管處於膨脹狀態，溫度也會相對比較高。
這時候如果突然用涼水來沖洗身體的話，那麼毛細血管就會驟然收縮，從而導致抵抗力下降，引發疾病，容易感冒。
所以，劇烈運動之後不宜馬上沖涼，應當等身體冷卻到常溫的情況下，再去洗澡。比如說在我們快跑的時候，快要跑完了也不能夠馬上停下來，應該先慢跑十幾分鐘，然後再停下來，停下來之後，我們也不能夠馬上去喝冷水，更不能夠去洗冷水澡，這樣對身體的傷害是非常大的。
必須等到我們的身體恢復正常，心跳不那麼快，身體不那麼熱的時候，我們才能夠去洗。同時在劇烈運動完之後，也不宜馬上去吃飯，去喝啤酒之類的。不過，劇烈運動完之後，可以是補充一些蛋白質，因為在運動後半小時是蛋白質吸收的較好時機，此時如果補充蛋白質的話，那麼對我們增肌是有很大的幫助的。
總的來說，劇烈運動後，不宜馬上沖涼，雖然這樣能夠產生快感，但卻是對我們身體有很大的傷害，因為運動完之後，我們的身體處於膨脹狀態，如果用冷水來沖涼的話，那麼它會驟然收縮，從而使我們的抵抗力下降。【原創未經允許，謝絕轉載！】
點擊展開全文
※木瓜果肉厚實且甜美可口 還具有五大功效
※合理利用食譜來減肥 瘦身小仙女不再是個夢
※跳繩運動減肥快 安全有效好處多
※跑步運動效果好 減肥健身練就好身材
TAG:瘦身不簡單 |
※還覺得人流是小事？對身體造成的傷害不可逆，孕前可要想清楚！
※適當的運動可以扭轉心臟衰老造成的傷害
※運動後不能幹的3件事，「一不小心」會給身體造成傷害！
※鍛煉瑜伽必須需要空腹，而且一定要進行熱身活動不然會對身體造成傷害！
※胃病會給人造成巨大的痛苦和傷害，這樣養胃才是對它「好」
※你的每一次生氣都會給身體造成不可逆地損傷
※艾草泡腳可驅寒，增強免疫力，但泡不對會對身體造成傷害，要注意
※失眠會對身心造成怎樣的傷害？
※母乳雖好，但這幾種情況下別喂，可能對孩子的身體造成傷害
※生氣對身體的這些器官會造成影響並且會引發猝死的風險
※排毒通便不可隨意跟風，只會對身體造成傷害，沒有好處
※被子彈打中有多可怕？子彈會對身體造成怎樣的傷害？
※患上抑鬱症後，會給身體造成哪些影響？
※運動後對身體造成的影響？應如何補充營養？
※不吃晚飯會對我們的身體造成危害
※長期吃降壓藥，會對我們的身體造成傷害？你可能被騙了
※大餐後，不要想著馬上節食，這會對你造成雙重傷害
※光的污染會對人造成什麼樣不可逆的危害呢？
※艾草泡腳可驅寒，去除腳氣，但泡不對，會對身體造成傷害，要注意
※幾個失誤健身動作，可別去嘗試，會對人身造成巨大傷害！