同樣的上班族 她的身材那麼好原來有這樣的「秘方」
現在好多上班族經常坐著，最容易長肉了，我們悲哀的發現他們不僅僅「挺著大肚子」而且臀部一點曲線美也沒有
上下班也是塑身瘦身的大好時機，每天有兩趟上下班的時間，不拿來塑身太浪費
「走路塑身」別在乎有沒有人看，這並不重要，如果練習得當，走得好看，自然有人盯著你瞧
希望大家都學的走路方式是「甩手大步走」。好處在於可以瘦腰、瘦背、瘦臀，讓手臂沒有贅肉，也是最好的全身運動
首先是收腹、抬頭、挺胸、縮臀，步履盡量跨大，手要大幅甩動，做最大的運動，像閱兵的女兵走路法，只是腿不必踢正步
散步也可利用此法運動，如果甩手不挺胸，則像麵條，軟趴趴的，甩手又挺胸自然會神氣
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※女人做這樣的健身 效果和男士很不一樣哦
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