快速燃脂的「塔巴塔」健身訓練風靡我國，你知道嗎？
今年，一種名為「塔巴塔」的健身訓練風靡我國，你知道嗎？
塔巴塔其實是一種健身的間歇訓練法。是一個日本科研人員塔巴塔發明的
這種間歇訓練法規定在整個健身過程中，健身和休息的時間比例是2:1
也就是說訓練20秒休息10秒這樣，不規定你在20秒之中做的次數。但是要重複以上過程8組
這種健身方式的好處是短時間急速燃脂，特別適合沒有時間健身的上班族神馬的
有專業研究顯示，無論你是運動員還是普通人，每周訓練塔巴塔兩次就能夠顯著提高體能並燃燒體脂
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