35歲陳意涵繞故宮一口氣跑8km——像她這樣堅持跑步，不逆生長才怪

陳意涵來北京跑步了！8月14日，陳意涵在微博上曬出了自己圍著故宮跑步的照片。

陳意涵在微博上說道：「觀光兼跑步，教練兼導遊，時間太少，想做的事太多，就都一起一起吧。」

她還特地曬出了運動軌跡的截圖，圖片顯示，在教練的陪同下，她一共跑了8.74公里，配速為6分08，狀態相當的不錯。」

自拍照臉上也是滿滿的膠原蛋白，絲毫看不出來她已經35歲了，絕對是娛樂圈的元氣少女呀！這讓我又想起去年陳意涵曬出的18歲與現在的對比照。

去年三八婦女節當天，陳意涵曬出了自己的18歲時候的美照。

18歲的陳意涵清純可愛，35歲的陳意涵卻也是元氣滿滿；

18歲的陳意涵笑靨如花，35歲的陳意涵臉上也是滿滿的膠原蛋白。

18歲的陳意涵身輕如燕，35歲的陳意涵也同樣可以做到高難度動作。

然而這還不是最讓人嫉妒的，更讓人艷羨的是：擁有少女臉的時候，陳意涵的心態也是活力爆棚的少女心！

這不僅是別人的18歲，更是別人的35歲！

歲月，是所有美女的天敵。美人遲暮，總是令人黯然。但總有人能擊敗時光的威脅，不僅毫無衰老跡象，反而能夠逆齡生長。比如陳意涵。

對於逆生長，陳意涵稱並不難做到：運動和快樂，是她和光陰對抗最好的法寶。

陳意涵從一開始出道就演少女，現在她仍然在演少女。與別的女性強裝嫩不同的是，她穿個校服看起來就是完完全全的高中小學妹。

陳意涵，1982年11月12日出生於台灣新北市土城區，中國台灣女演員。

2002年，陳意涵參加綜藝節目《我猜我猜我猜猜猜》，入選「漫畫美少女」選拔單元。

2006年，陳意涵開始正式進入演藝圈，11月10日拍攝電影《單車上路》。

2007年，陳意涵主演電影《刺青》，之後拍攝台灣偶像劇《我要變成硬柿子》。

2009年2月陳意涵擔任偶像劇《痞子英雄》的女主角陳琳。

2010年，陳意涵憑藉電影《聽說》獲得第12屆台北電影節最佳女演員 。

在沒有參加真人秀之前，陳意涵給觀眾留下的印象大多數是或柔弱或可愛或嬌美的少女形象，「這樣的女孩子一定是公主，說不定還有一生的公主病。」然而，她稍微一亮相，就讓這種評價蕩然無存。

2015年4月，陳意涵參與錄製了《花兒與少年第二季》。

「什麼？她居然30歲了？什麼？她居然是運動健將？什麼？她居然滿世界倒立？」這是花少2之後，陳意涵給大家的印象。

嬌小的身材，溫和的微笑，使得陳意涵在花少2的前兩期中並不顯眼，誰知她在後來的劍橋賽艇體驗中大爆發，變身運動達人。

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隨便一個晨跑就將近13公里，一分鐘做57個仰卧起坐，身體素質不輸男生，運動天賦出類拔萃，嬌小身體隱藏巨大能量，獲封「體壇一姐」。

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說起跑步，陳意涵可謂是娛樂圈女星中的佼佼者。

如果你去翻看陳意涵的微博，絕對找不到矯情的部分，每一天都是陽光燦爛。跑步和運動就是她生活中最最最最重要的一個部分。

2013年10月，陳意涵曾經發過一條微博，她說道：「我一直跑步，是因為，這是我現在，唯一能確定我可以做好的事，沉醉在看到數字的增加，很單純，純粹，直接。想起一句話『記錄不是可以追求的東西，而是努力後，自然而然產生的。」

據她的經紀人透露，陳意涵跑步已經有超過5年時間，當明星的這些年一直都沒有鬆懈過，「就連她在國外的時候，也都有學習跑步的動作。」

原本以為她只是在家隨便跑跑，鍛煉鍛煉身體。一查，結果發現小妮子竟然是個跑馬達人，不僅跑得了半馬，連山地越野都不在話下。

至今，她已經參加過多場馬拉松，去年還參加了上海馬拉松。在台灣女子半馬賽後，網友曬出了她的比賽成績單，據說可以擊敗90%的參賽者。更令人驚奇的是，跑完馬拉松後，體力驚人的她稍作休息後又直奔羽毛球場。

在通宵看完節目之後，陳意涵半馬還拿到了很不錯的成績。。。

前年11月的時候，陳意涵參加了山地越野賽。看來對於明星來說，從馬拉松轉越野賽也是正常過渡。

像陳意涵這樣長期堅持跑步，你也完全可以逆齡的。

陳意涵體脂率11%，號稱魔鬼體質。11%是什麼概念？女孩子的體脂含量一般在17%到25%之間，只有女子健美運動員在競技狀態下體脂含量才會達到11%—13%。

但陳意涵靠的從來不是節食，她想吃什麼就吃什麼，從來不會辜負美食——因為好身材不是因為吃的不多，而是因為運動量讓她可以肆無忌憚地當一個吃貨。

跑步讓你的人生開闊起來，其他的運動也會讓你的生活豐富起來。除了跑步之外，陳意涵還喜歡並嘗試許許多多的運動，玩出新花樣。

單車：陳意涵單車騎得超好，很酷！

潛水：為了拍好水下戲，她還自學了潛水，拿到了證書。據說，陳意涵拍戲基本上不用替身，即使需要救生員，也決不會讓替身下水。

跆拳道：看起來瘦瘦弱弱的，可是陳意涵可是跆拳道高手啊！

瑜伽、舞蹈更是強項。

攀岩：額，一般女生不敢嘗試的運動。陳意涵在情人節期間居然去攀岩采了一束花送給了朋友！

開車：開車開得好的女生蠻酷的，尤其是下面這種。

倒立：陳意涵特別喜歡倒立，每到一個城市第一件事情就是倒立。

滑雪：陳意涵說，滑雪的好處就是只要你一上了山，就必需靠自己的力量下去，不管你會不會滑有沒有力氣多任信多驕傲，都沒人可以幫你。

賽艇：這可不是一般女生會開的。

划槳機：在《花兒與少年2》的划槳機訓練中，陳意涵憑藉一己之力幾乎扭轉和當地學生們的比賽局面。

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羽毛球：陳意涵是羽毛球高手。

騎馬：這種高難度運動難不倒陳意涵。

陳意涵說，只要給她啤酒、運動和一本書，她的人生就完美。她的快樂都來自於生活的每一件小事，不需要高跟鞋和名牌手袋，不需要名車和豪宅，只要做自己喜歡的事，最足夠精彩。

看到這裡，你是不是會思索：為什麼陳意涵會永遠18歲？

一個人的生活狀態決定了她的容貌。她做著讓自己開心且健康的事情，所以她不懼怕素顏，因為最好的保養品就是自己笑容和永不停歇的腳步。

40歲終將會到來，但是你完全可以做到——愛自己、愛運動、愛跑步，對得起時間，也對得起自己——就如陳意涵一樣。

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