美魔女們的保鮮秘訣，原來是她們的好體態！

要說女明星最怕什麼，估計就是超級大合照了，但是最近小嘉在追的《我們來了》卻是一個總是把大家攢在一起拍合照的節目？沒想到52歲的關之琳在裡邊居然一點也不輸給其他「女兒」輩？

比顏值更保鮮的是體態

這期的《我們來了》請的其實都是「凍齡」美少女級別的，比如辣媽陳妍希，娘娘蔣欣，還有一群真的90後美少女，以及息影10年的「美魔女」關之琳。

十位女神站一排，每一位女神都是人美條順，完全就是一群同齡人啊。

而息影10年之後在《我們來了》出現的關姐姐，居然依舊是那麼美，一身紅衣活活潑潑的就「來咯」。

和「素顏扛把子」陳妍希自拍一點也不服輸，甚至因為氣質更有韻味。

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年輕的關之琳可以說是天生麗質難自棄，五官美的無可挑剔，一雙多情的眼睛看著你彷彿就在說話。

畢竟關之琳也是號稱「香港第一美」的超級大美女了，「持靚行兇」的她曾經是多少男生心中的夢中女神。

而息影多年這位美魔女除了顏值在線之外，更重要的是氣質也一直在線，T台走秀氣場全開。即使容顏會變老，體態依舊高貴優雅，果然一下子就更甩出別人好多個level啊！

果然比容顏更抗老的還是氣質，而有了好看的體態，氣質一下子就出來了！而憑藉好體態圈粉的還有下邊這些女神。

許瑋寧

被稱為台灣最美混血美女的許瑋寧擁有著一張天使般的超美面孔，笑起來甜度爆表。

雖然已經32歲了，但是許瑋寧元氣滿滿的通透肌膚依舊在線，而除了高顏值之外，她更多的是因為好身材以及好體態圈粉了一大批！

身材緊實又苗條，而且還前凸後翹，馬甲線纖腰一個都不少，而駝背、含胸、伸脖等不好看的體態一個也沒有，怪不得就連好姐妹林心如也超心動的誇讚「醬美膩！」

畢竟作為Adidas的代言人，許瑋寧也是有夠認真的在管理身材，而在瘦身減脂的同時，她的日常運動里也融入了不少調整體態的動作。

比如核心肌肉群的運動可以改善因為坐姿造成的骨盆前傾、傾斜等等，幫助你調整站立時候的體態。

林志玲

最近志玲姐姐和黃渤又在《極限挑戰》里合體了，這對邪教CP也是發糖發了個飽。

志玲姐姐優雅體態已經算是教科書級別的了，而最近她為了《旅途的花樣》又去練了芭蕾？分分鐘變身超美天鵝。

擁有完美九頭身的志玲姐姐當然更知道怎樣的體態能將自己身材的優勢發揮出來，無論什麼時刻都要挺胸抬頭，不要含胸，雙腿交叉微微向前伸，氣質一下子就出來了。

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果然不是你丑，大概是因為你體態不好，趕緊一起來塑造完美體態吧！

完美體態這樣練

擁有一個優雅的體態可不是一蹴而就的事情，很多在日常不注意的小細節都有可能讓你的體態變得很糟糕。

這些毛病要避免

改掉二郎腿：很多姑娘一坐在椅子上，就習慣性把腳翹起來，其實這樣會造成骨盆傾斜，使臀部骨盆撐開，而且即使你「平衡」的翹腳，還是會壓迫到腿部神經與肌肉，時間久了屁股反而會變大！

包包記得兩邊輪流背：如果使用單肩的包包，記得要兩邊輪流背一下，長期使用單邊不但會讓肌肉比較發達，身體也會容易傾向另外一側而影響你的體態平衡。

不要固定用某隻腳站立：平常站立的時候會覺得一隻腳累了就將重心轉移到另一隻腳上，但這樣長期的單邊傾斜會造成骨盆歪斜，整個人看起來會「歪」，所以最好的狀態應該是兩腳同時直立，將重心放在雙腿之間。

優美體態這樣練

瑜伽扭轉式：坐在瑜伽墊上準備。將右腿歪曲跨過左腿，同時左腿也跨過右腿，雙臂在身前並起，保持這個姿勢深呼吸10秒，兩邊各做5組。

瑜伽前彎式：將兩腿伸直併攏，深呼吸後將身體往前彎，盡量讓身體延伸至不能再往下的地方後停止，保持姿勢深呼吸10秒，共做10組。

即使容顏會變老，

好的體態會讓你依舊宛如少女，

從現在做起，

下一個美魔女就是你！

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