體內毒素太多容易肥胖長痘痘，多吃6種食物，助你排出體內垃圾

女人是水做的骨肉，如何通過飲食滋養是一生必做的功課。俗話說，女為悅己者容，沒有哪個女人不在乎自己的容貌，誰也不想做黃臉婆。為了留住青春，注射玻尿酸，甚至不惜做整容手術。其實在日常生活中，如果在飲食多注意一些，是可以改善我們的肌膚，遠離黃臉婆。

第一該遠離的就是燒烤，現在很多人都知道燒烤類的食物會產生一種致癌物質＂苯並芘＂。這種物質通過在身體內蓄積，可以在身體各個部位誘發腫瘤。夏季快到了，也到了燒烤的旺季，尤其是路邊的碳烤肉串。苯並芘通過污染空氣和污染食物兩種渠道進入人體。雖然你不吃，但路過烤肉攤時也可能吸入它，為了健康，遠離燒烤。

還有就是要遠離碳酸飲料，碳酸飲料中幾乎沒有任何的好營養成分，是由大量的食品添加劑構成的，它們在體內代謝時需要大量的水，而且可樂含有的咖啡因也有利尿作用，會促進水分排出，所以當你喝碳酸飲料時，就會越喝越覺得渴。炎熱的天氣喝一罐碳酸飲料確實很舒爽，但為了一時舒爽造成身體的不適就得不償失了，平時還是要注意少喝碳酸飲料哦。

平日里可以多吃些深海中的魚類，其身體中富含不飽和脂肪酸，這些脂肪酸是肌膚水潤的關鍵物質，還能夠預防紫外線對肌膚的傷害，來減少肌膚中膠原蛋白的流失。還可以多食用些燕麥，燕麥片不僅是減肥明星食物，還可以減少女性肌膚黯啞的狀況。促進胃腸道蠕動，有利於糞便的排出，減少毒素在體內存留的時間，排出毒素，讓肌膚更有光澤，白裡透紅。下面看看小編為你帶來哪些美味的食物，讓你越吃越年輕。

濕熱氣候讓人疲倦乏力、渾身沉重，平時體弱的人容易出現眼皮脹、腿腳腫、小便少。薏米、紅豆是清除體內濕氣的好食材，能起到健脾、祛濕、養血的作用。既能當飯吃，又能當茶喝，美味養人，還能讓人百病不生。

燕麥具有降低膽固醇的功效，這是因為燕麥中所富含的可溶性纖維β葡聚糖和燕麥皂甙能起到降低血脂的作用，營養價值高，含豐富維生素C ，有幫助消化的功效，經常食用燕麥也有非常好的降糖、減肥的功效。

上班族工作量大，從早到晚大腦一直處於高速運行的狀態。可以在上午10點或者下午3點左右可以吃一把核桃仁、開心果、杏仁這一類的堅果，它們含有豐富的卵磷脂、維生素及微量元素，有著很好的修復腦力的功效。堅持經常服用核桃，肌膚會會更白嫩，是個不錯的抗衰老好物。

黑芝麻富含的維生素E可以抗氧化，防止過氧化脂對皮膚造成危害，產生色斑。而同時芝麻還具有養血作用，可以改善皮膚乾燥、粗糙、起皮等現象。而且其中富含的膳食纖維具有通便，防治痔瘡的作用。

蜂蜜是常見的保健品, 每天喝一杯蜂蜜水是很多人的習慣。其實蜂蜜的作用有很多的，不過大多數的人只認為蜂蜜具有美容養顏的功效，蜂蜜對胃腸功能有調節作用，可使胃酸分泌正常，對結腸炎、習慣性便秘有良好功效，從而起到美容養顏作用。

中醫指出，紅棗能補中益氣、養血生津；俗語說，「一日吃三棗，一輩子不顯老」。由此可見，紅棗的食療功效很高，紅棗的一個沖泡細節決定著它功效的高低。紅棗果皮堅韌不好消化，如果整顆沖泡，很難將其有效成分完全溶出，因此最好將其掰開再沖泡。

點擊展開全文

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！