體內濕氣重，沒關係，我有特殊的祛濕技巧！
濕氣重是現代社會很多人的通病，尤其是環境潮濕的南方，孩童經常會聽到老人家說，在不注意小心以後得風濕嘞！濕氣重也會表現在很多方面，頭痛乏力，渾身酸沉，痛經，皮膚和腸胃也會受到影響。但是體內濕氣重也不要擔心，小編這裡有特殊的祛濕技巧！
1.喝薑湯
生薑乃辛熱之物，人們食之有發汗解表，溫胃止嘔又解毒的功效。體內寒氣重的人可以選擇每日喝些薑湯，達到祛濕止寒的功效。但也因為姜是辛熱之物，小編不推薦沒有濕氣的人做防濕之用，多食可能刺激胃黏膜，還會導致渾身發熱。
2.有氧運動
濕氣重的人也可以選擇多進行有氧運動，讓濕氣和汗在運動的過程中一起排出。尤其是夏天一定要多運動，正應了那句老話「冬病夏治」，可以減輕冬天因為體內濕氣重帶來的痛苦。運動時也要記得拉伸關節，可以加速濕氣排出體外。
3.多吃熱性蔬果
本性體內濕氣重的人也要在飲食上有所注意，盡量少吃生冷，涼性蔬果比如大白菜和苦瓜如果吃的話最好伴隨蔥姜蒜這些熱性食物加以調和，也要少喝冰飲。同時多吃一些熱性蔬果比如羊肉，辣椒，荔枝以達到祛濕驅寒的效果。就像湖南湖北環境潮濕且人們酷愛辣椒，也是有一定道理的。
掌握了小編告訴大家的這些祛濕技巧，通過日常生活就能對體內的濕氣加以控制，不僅可以減輕病痛還可以省下不必要的醫藥費用。這些技巧十分簡單，而難就難在堅持。希望濕氣重的朋友可以花些心思養成一個良好的生活習慣，不用藥物就可以控制體內的濕氣。
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