補腎壯陽，醫生不會告訴你的5大食物

現代人最看重的是什麼，除了事業恐怕就是腎臟，現代人在繁忙的工作生活中經常作息紊亂，長期熬夜，這時最怕的就是腎臟出什麼問題。有句話是這麼說的，養生，先養腎！

想必在日常生活中，我們也知道一些補腎的食物，諸如韭菜，諸如山藥，它們的功效和吃法大家也都很清楚了。那麼除此之外，還有一些補腎壯陽的食物可是連醫生都不想告訴你哦。

一、泥鰍

泥鰍含優質蛋白質、脂肪、維生素 A、維生素 B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精功效。對調節性功能有較好的作用。

更重要的是泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精子形成作用。因此常食泥鰍可壯陽強身。

膳食推薦：泥鰍豆腐湯

為什麼要做湯呢，這是為了保證泥鰍的營養不流失，而且簡單易做，不存在難找的食材，並且健康美味。

做法：

主料：泥鰍300克 豆腐200克 五花肉150克

調料：黃酒20克 鹽4克 大蒜3克 姜20克

製作方法：

1、先將泥鰍用清水養3-5天，每天換水，確保其吐乾淨肚子里的泥雜。

2、去除內臟備用。

3、803、803、80度的水稍微煮一下，去表面粘液，不要用開水，會破皮。

4、豆腐切塊、五花肉切塊備用，水燒開後放入，待五花五層熟後放入泥鰍。

4、放入黃酒、胡椒粉、薑絲及鹽。

5、文火燉15分鐘起鍋，放入少許蔥花，滴幾滴香油即可。

另，假如有人不喜歡吃豆腐和五花肉的話可以用檳榔芋代替，效果是一樣的，而且同樣美味。

二、蝦

蝦不僅味道鮮美，營養豐富，而且具有很高的補益和藥用價值。有壯陽益腎、補精、通乳的功效，凡是身體虛弱的人，都可將它作為滋補食品食用，經常吃蝦有強身健體的效果。

膳食推薦：

1、韭菜炒蝦肉

原料：韭菜150克，鮮蝦250克，生薑3片，精鹽適量。

做法：將鮮蝦去腸去殼洗凈後待用。先將薑片放入鍋中爆香，然後放入鮮蝦炒至八分熟時再放入韭菜，最後加入適量的精鹽就可以了。

這道菜具有溫中行氣、固精止遭的功效，尤其適合有遺精、陽痿等癥狀的男性食用。

2、涼拌生蝦皮

原料：蝦皮，青椒，香菜，精鹽，白糖，醬油，香醋

1：將香菜用刀切開。

2：處理辣椒，將辣椒裡面的多餘東西拿出來切成小片。

3將菜碟里倒入精鹽、涼拌醋、白糖、醬油、香油，攪拌均勻成酸甜味汁。

4：將青椒，香菜盛到盤子里，在撒上蝦皮，調入味汁拌勻即可。

三、鵪鶉

俗話說「要吃飛禽，還數鵪鶉「。鵪鶉肉嫩味香，香而不膩，一向被列為野禽上品。鵪鶉肉不僅味鮮美、營養豐富，還含有多種無機鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需氨基酸。鵪鶉的肉和蛋，是很好的補品，有補益強壯作用。

膳食推薦：枸杞菟絲鵪鶉蛋湯

《本草綱目》指出其可益精止遺、固腎補陽。

做法

材料：鵪鶉蛋20個，菟絲子30克。枸杞子20克，調料適中。

製作：

1、鵪鶉蛋煮熟，去殼；

2、菟絲子、枸杞子洗凈；

3、配以個人喜食佐料，一起放入鍋中，加入清水漫過食材，且超出二分之一，小火溫燉90分鐘，即可食用

四、鴿肉

白鴿的繁殖力很強，性慾極強，雌雄交配很頻繁，這是由於白鴿的性激素分泌特別旺盛所致，所以人們把白鴿作為扶助陽氣強身妙品，認為它 具有補益腎氣、強壯性機能的作用。

同樣的，白鴿蛋也含有豐富的蛋白質、維生素和鐵等成分，它的營養價值很高。

推薦以下食療，對強精補腎有較好的作用。

1巴戟天燉乳鴿

材料：白鴿肉，巴戟天，淮山藥，枸杞子

（1）取白鴿肉半隻，巴戟天 10克，淮山藥 10克，枸杞子 10克，燉服，喝湯食肉。

（2）或上藥配用乳鴿一隻，若服後偏燥，也可用白木耳適量燉乳鴿，則補而不燥。

（3）

2枸杞煲白鴿蛋

材料：白鴿蛋，枸杞子，龍眼肉

（1）白鴿蛋2個，枸杞子10克，龍眼肉5克，煲白鴿蛋服用。

（2）食用時可加入少許冰糖，不喜吃甜者，可放入少許細鹽調味，又可作引葯入腎。

五、北蟲草

北蟲草實質上是蛹蟲草子實體，培養基是仿造天然蟲子所含的各種養分，包括穀物類、豆類、蛋奶類等，屬於一種真菌類。

北蟲草含有豐富的蛋白質、18種氨基酸、17種微量元素、12種維生素: A、B1、B2、B6、B12、C、D、E等含量高於菇類。

北蟲草性質平和，不寒不燥，含有豐富的蛋白質、氨基酸以及蟲草素、甘露醇、SOD、多糖類等成分，有益肝腎、補精髓、止血化痰的功效，主要用於治療眩暈耳鳴、健忘不寐、腰膝酸軟、陽痿早泄、久咳虛喘等症的輔助治療。

膳食推薦：北蟲草蒸母鴨

材料：嫩母鴨1隻，約重1500克，北蟲草18克，料酒，蔥、姜、鹽適量。

1、將鴨洗凈，將北蟲草塞入鴨腹內，放入鍋里加入姜、料酒。停火十分鐘後加適量鹽、吃肉飲汁。

功效：本方功能補腎益精，益肺平喘，補虛抗衰。適用:陽痿遺精，女子月經不調，腰膝酸軟無力等腎陰虛症。健康老年人食用，能消除疲勞，改善精力，延年益壽。

以上就是推薦給大家的5大補腎食材，大家get到了嗎？如果你有更好的食譜不妨告訴大家哦。

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