夏天最容易得的還是空調病，如何預防？

最近天氣依然晴朗炎熱，騷年有很多朋友都覺得沒冷氣就不行了吧！不過還是提醒各位要注意若長時間躲在空調房，很容易吹到有「空調病」。

而在中醫的觀點，冷氣屬外在寒邪、風邪一種，一旦積聚在人體內，將會引起口乾舌燥、眼睛乾澀、頭痛、皮膚干癢、鼻敏感、氣喘、筋骨酸痛等7種「冷氣病」癥狀，容易令人全身不適、提不起勁。

雖然很多上班族都很容易患上空調病，但是預防的方法其實也很簡單，以下5招提供給大家參考：

1. 排汗促進代謝：

在身體新陳代謝較差的情況下，更容易失去對外在環境、氣溫的調節能力。所以大家可以選擇在陽光較弱、氣溫較低的時候，比如清晨、黃昏、夜晚外出活動，讓身體有機會排汗、促進新陳代謝率，就可以大大減低患病機會。

2. 小心冷熱溫差：

大家上班中午或許會外出用餐，這時候就該多多注意，千萬不要在滿身大汗的時候進入冷氣環境。一下子從火爐般的戶外，進入氣溫較低的冷氣環境，氣溫突然降低會導致人體體熱無法有效排出、積聚體內形成「陰暑」，繼而令身體不適。建議大家進入餐廳或是回辦公室前，先在陰涼處將汗水擦乾，等待流汗停止之後再進入。

3. 適度增添衣物

準備薄毯、薄外套，或圍巾放辦公室，方便開冷氣時使用，再於離開冷氣房時除下，也有助身體保持溫暖、減少受溫差影響。

4. 穴位按摩

適度進行穴位按摩，譬如揉按合谷穴，有助促進頭頸血液循環；按位於頭頸交界的風池穴，則有助緩解頭痛不適、肩頸筋骨酸痛。

5. 多喝水

中醫認為，排尿是幫助人體散熱方式之一，故此在炎夏日子，尤其長時間在空氣乾燥的冷氣房時，適度補充水分，不僅有助改善口乾舌燥、皮膚干癢問題，更有助人體散熱。但要注意，補充水分仍應以常溫水、溫熱水為主，而非飲用冰凍飲料，否則會反而導致寒邪、暑氣積聚體內，無法有效排出。

不過上班都在吹冷氣了，大家下班回家就少吹一點冷氣吧~

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